Varför Skarvar Knas

Innehållsförteckning:

Video: Varför Skarvar Knas
Video: KNAS 2023, Februari
Varför Skarvar Knas
Varför Skarvar Knas
Anonim

En av de mest populära sökningarna på nätet de senaste dagarna är "Varför lederna sprakar." Och som vanligt för dem som gillar att rycka halsen på morgonen, och under dagen, för varje finger i tur och ord, kommer alla möjliga skräckhistorier fram: att knas är ett tecken på artrit och till och med reumatism. Efter att ha läst detta kommer du omedelbart att ge upp den dåliga vanan att krossa med alla dina lemmar, vilket fruktansvärt irriterar människor runt omkring. Och det är rätt. Men i själva verket talar denna manifestation av kroppen lite om en annan - ett mindre farligt fenomen, som dock inte är så lätt att hantera.

Foto # 1 - Varför doktorn väntar på att fans ska "krossa" sina fingrar
Foto # 1 - Varför doktorn väntar på att fans ska "krossa" sina fingrar

Expertutlåtande

Irina Menshikova, professor, doktor i medicinska vetenskaper, reumatolog, chef för reumatologiska avdelningen vid IM.Sechenov First Moscow State Medical University:

- Knäckning i lederna uppstår med skador på brosket, ligamentapparater och med artros. Allt detta är inte fruktansvärda sjukdomar, och knas är inte ett tecken på allvarlig patologi.

För att undvika det, ägna dig åt rimlig fysisk aktivitet. Simning rekommenderas särskilt (det rekommenderas för nästan alla typer av sjukdomar i ryggraden och lederna) och övningar som syftar till att upprätthålla rörligheten i lederna, men skonsam, det vill säga inte springa, utan gå och cykla. Och inte viktbelastningar.

När det gäller mat på Internet rekommenderar de gelat kött och skriver att det inte är för ingenting att äldre som lider av ledsjukdomar på grund av ålder är så förtjusta i det. Detta är en absolut myt. Sprickor i leder beror inte på mat. Om du ökar konsumtionen av fisk, skaldjur, ost, frukt, kycklingbuljong i din kost kommer du att stärka dina ben, och detta har ingenting att göra med att knäcka, för det är inte ben som knas, utan skadat brosk. Forskare känner inte till produkter som stärker brosk. Det finns bara läkemedel, vars komponenter inte finns i form av produkter.

För dem som leder en stillasittande livsstil och arbetar vid en dator rekommenderar vi att du tar pauser - att inte vara i en position hela dagen, att göra det som kallades industrigymnastik var 1 till 3 timmar. Säte - hög rygg och armstöd, tangentbord - under bordsnivå.

Och när det gäller nätets huvudsakliga skräckhistoria: artrit är inflammation i lederna, knäckning är inte en manifestation av inflammation.

Populär efter ämne