Ein Layup gilt als der einfachste Schlag im Basketball, weil er so nah am Korb geführt wird, dass Sie wahrscheinlich jedes Mal ein Tor erzielen. Da Sie sich beim Layup in Richtung Korb bewegen, ist der wichtigste Teil eines Layups, den es zu meistern gilt, die Beinarbeit. Wenn Sie lernen, wie Sie einen Layup sowohl von der linken als auch von der rechten Seite des Korbs ausführen, erhöhen Sie Ihre Fähigkeit, gegen Ihre Gegner zu punkten.
Schritte
Methode 1 von 2: Rechtshänder-Layup
Schritt 1. Dribbeln Sie mit der rechten Hand in die Nähe des Korbs
Da Sie einen Rechtshänder-Layup machen, neigen Sie Ihren Ansatz zur rechten Seite des Korbs. Sie möchten nah genug an den Korb herankommen, aber nicht so nah, dass Sie direkt darunter landen.
- Layups werden oft aus einem laufenden Dribbling herausgenommen. Üben Sie, sich dem Korb zunächst langsam zu nähern und erhöhen Sie Ihre Geschwindigkeit, wenn Sie die Beinarbeit nach unten gebracht haben.
- Sie können einen Rechtshänder-Layup ausführen, wenn Sie in der Nähe der Mitte oder der rechten Seite des Korbs beginnen. Wenn Sie sich dem Korb von links nähern, sollten Sie einen Linkshänder-Layup machen.
Schritt 2. Treten Sie mit dem rechten Fuß auf den Korb zu
Wenn Sie nur wenige Meter vom Korb entfernt sind, machen Sie mit unserem rechten Fuß einen Schritt darauf. Verwenden Sie diesen Schritt, um Distanz zu gewinnen und sich in Reichweite zu positionieren. Dribbeln Sie den Ball ein letztes Mal direkt außerhalb Ihres rechten Fußes.
Schritt 3. Springen Sie von Ihrem linken Fuß ab
Sobald dein linker Fuß landet, springe damit in Richtung Korb. Dein Körper sollte sich zum Korb hin bewegen, aber beuge dich nicht nach vorne. Idealerweise befinden Sie sich nahe genug am Korb, sodass Sie direkt nach oben springen können, um Ihren Schuss zu machen. Bringen Sie beim Springen den Ball aus dem Dribbling zu Ihrer Brust, um sich auf den Schuss vorzubereiten.
Schritt 4. Schießen Sie mit Ihrem rechten Arm, während Sie Ihr rechtes Bein anheben
Stellen Sie sich beim Springen eine Schnur vor, die an Ihrem rechten Arm und Ihrem rechten Bein befestigt ist. Bewegen Sie sie gleichzeitig mit dem Schießen, als würde jemand an der Schnur nach oben ziehen. Ihr rechtes Knie sollte gebeugt und zum Korb gerichtet sein, während sich Ihr rechter Arm nach oben bewegt, um den Ball zu schießen. Beuge deinen Arm zum Korb. Schießen Sie mit leicht gebeugtem Ellbogen, sodass Ihr Arm wie ein Schwanenhals aussieht.
- Bei einem Layup unterscheidet sich die Schusstechnik geringfügig von der eines normalen Schusses. Anstatt den Ball mit der linken Hand zu stabilisieren, möchten Sie den Ball nur mit der rechten Hand schießen. Dadurch hast du mehr Reichweite und da du so nah am Korb bist, dass du den Schuss nur schwer verfehlen kannst, brauchst du deine linke Hand nicht wirklich, um den Ball zu stabilisieren.
- Drehen Sie beim Schießen Ihr Handgelenk leicht nach innen, um dem Ball ein wenig Spin zu verleihen, anstatt Ihr Handgelenk nach vorne zu schnappen, wie Sie es bei einem normalen Schuss tun würden. Der sanfte Spin verhindert, dass er mit zu viel Kraft von der Felge oder dem Backboard hämmert.
Schritt 5. Zielen Sie auf den Sweetspot auf dem Backboard
Einer der Gründe, warum ein Layup so sicher ist, ist, dass Sie immer das Backboard verwenden können, um den Schuss in den Korb zu erleichtern. Bei einem rechtshändigen Layup befindet sich der Sweetspot etwas über der oberen rechten Ecke des kleinen Quadrats in der Mitte des Backboards. Dieser Punkt absorbiert den Aufprall des Balls und lässt ihn direkt durch das Netz fallen.
Sie erhalten zwei Punkte, egal wie Sie Ihren Schlag machen, aber es ist besser, auf das Backboard zu zielen, anstatt zu versuchen, den Ball einfach über den Rand zu kippen. Das Backboard lässt mehr Spielraum für Fehler, aber wenn Sie den Rand lustig treffen, springt der Ball direkt heraus. Es gibt nichts Schlimmeres, als ein weit geöffnetes Layup zu verpassen, wenn Sie vollen Zugriff auf den Korb haben, also arbeiten Sie daran, jedes Mal diesen Sweet Spot zu treffen
Schritt 6. Üben Sie, bis sich Ihre Muskeln an die Bewegung erinnern
Das Layup ist eine grundlegende Basketballbewegung, die nach ausreichendem Üben zur zweiten Natur wird. Du solltest so weit kommen, dass dein Körper sich merkt, was zu tun ist und du nicht mehr darüber nachdenken musst, welchen Fuß du vorstellst und von welchem du abspringst: du tust es einfach. Mache Layups als Teil jedes Basketballtrainings.
- Während Sie üben, werden Sie ein gutes Gefühl dafür bekommen, wie schnell Sie sich dem Korb nähern und aus welcher Entfernung Sie mit der Layup-Beinarbeit beginnen und in einen Sprung starten.
- Arbeiten Sie daran, Layups zu machen, während Sie verteidigt werden oder einen langen Pass haben.
Methode 2 von 2: Linkshänder-Layup
Schritt 1. Dribbeln Sie mit der linken Hand in die Nähe des Korbs
Nähern Sie sich der linken Seite des Korbs mit einem Dribbling. Gehen Sie nah genug heran, um einfachen Zugang zum Korb zu haben, damit Sie aus wenigen Metern Entfernung in Ihr Layup starten können. Gehen Sie nicht so nah heran, dass Sie direkt unter dem Korb landen.
- Wenn Sie Rechtshänder sind, kann das Linkshänder-Layup auch als Reverse-Layup bezeichnet werden, da es die Umkehrung Ihres Standard-Layups ist. Wenn Sie Linkshänder sind, ist das Layup für Rechtshänder das Gegenteil.
- Es ist schwierig, mit der anderen Hand einen Layup zu machen, aber es ist die Zeit und Mühe wert, die es braucht, um zu lernen, wie man es macht. Wenn Sie sich dem Korb von der linken Seite nähern, kann das Überqueren auf die rechte Seite schwierig sein und Sie verlangsamen. Sie haben eine viel bessere Chance auf ein Tor, wenn Sie wissen, wie man einen von links versenkt.
Schritt 2. Treten Sie mit dem linken Fuß auf den Korb zu
Wenn Sie nur wenige Meter vom Korb entfernt sind, beginnen Sie Ihre Beinarbeit beim Layup, indem Sie mit dem linken Fuß einen Schritt in Richtung des Korbs machen. Geben Sie dem Ball ein letztes hartes Dribbling nur an die Außenseite Ihres linken Fußes.
Schritt 3. Springen Sie von Ihrem rechten Fuß ab
Sobald Ihr rechter Fuß landet, springen Sie damit in Richtung Korb. Dein Körper sollte sich zum Korb hin bewegen, aber beuge dich nicht nach vorne. Idealerweise befinden Sie sich nahe genug am Korb, sodass Sie direkt nach oben springen können, um Ihren Schuss zu machen. Bringen Sie beim Springen den Ball aus dem Dribbling und positionieren Sie ihn nahe an Ihrer Brust, um sich auf den Schuss vorzubereiten.
Schritt 4. Schießen Sie mit Ihrem linken Arm, während Sie Ihr linkes Bein anheben
Stellen Sie sich beim Springen eine Schnur vor, die an Ihrem linken Arm und Ihrem linken Bein befestigt ist. Bewegen Sie sie gleichzeitig mit dem Schießen, als würde jemand an der Schnur nach oben ziehen. Ihr linkes Knie sollte gebeugt und zum Korb gerichtet sein, während sich Ihr linker Arm nach oben bewegt, um den Ball zu schießen.
- Bei einem Layup unterscheidet sich die Schusstechnik geringfügig von der eines normalen Schusses. Anstatt den Ball mit der rechten Hand zu stabilisieren, möchten Sie den Ball nur mit der linken Hand schießen. Dadurch hast du mehr Reichweite und da du so nah am Korb bist, dass du den Schuss nur schwer verfehlen kannst, brauchst du nicht wirklich deine rechte Hand, um den Ball zu stabilisieren.
- Drehen Sie beim Schießen Ihr Handgelenk leicht nach innen, um dem Ball ein wenig Spin zu verleihen, anstatt Ihr Handgelenk nach vorne zu schnappen, wie Sie es bei einem normalen Schuss tun würden. Der sanfte Spin verhindert, dass er mit zu viel Kraft von der Felge oder dem Backboard hämmert.
Schritt 5. Zielen Sie auf den Sweetspot auf dem Backboard
Bei einem linkshändigen Layup sollte der Ball leicht links von der Mitte des Quadrats auf das Backboard klopfen. Wenn Sie diesen Punkt treffen, versenken Sie den Schuss jedes Mal, da das Rückbrett den Aufprall des Balls absorbiert und ihm hilft, direkt durch das Netz zu fallen.
Es ist besser, auf das Backboard zu zielen, anstatt zu versuchen, den Ball einfach über den Rand zu kippen. Das Backboard lässt mehr Spielraum für Fehler, aber wenn Sie den inneren oder äußeren Rand treffen, könnte der Ball direkt herausspringen
Schritt 6. Üben Sie, bis sich Ihre Muskeln an die Bewegung erinnern
Das Layup ist eine grundlegende Basketballbewegung, die nach ausreichendem Üben zur zweiten Natur wird. Du solltest so weit kommen, dass dein Körper sich merkt, was zu tun ist und du nicht mehr darüber nachdenken musst, welchen Fuß du vorstellst und von welchem du abspringst: du tust es einfach. Mache Layups als Teil jedes Basketballtrainings.
- Während Sie üben, werden Sie ein gutes Gefühl dafür bekommen, wie schnell Sie sich dem Korb nähern und aus welcher Entfernung Sie mit der Layup-Beinarbeit beginnen und in einen Sprung starten.
- Arbeiten Sie daran, Layups zu machen, während Sie verteidigt werden oder einen langen Pass haben.
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Tipps
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, mit welchem Knie Sie heben und mit welcher Hand Sie schießen sollen, üben Sie, das Knie und den Arm gleichzeitig auf derselben Seite zu heben.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr rechter Fuß beim Springen gebeugt ist, da dies die Ballkontrolle beim Layup erhöht.
- Versuchen Sie, Ihre Schritte zuerst ohne den Ball zu üben, um herauszufinden, wie es funktioniert.
- Nähern Sie sich dem Netz aus einem Winkel von etwa 45 Grad, es wird einfacher sein, als einen Layup machen zu müssen, der direkt auf das Netz kommt.
- Wenn Sie von rechts kommen, zielen Sie auf die rechte Seite des weißen Quadrats auf dem Rückbrett und umgekehrt, wenn Sie von links kommen. Dies wird als "Sweet Spot" bezeichnet.
- Bevor Sie mit Layups beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie gut zielen, denn wenn Sie in einem Spiel sind und versuchen, einen Layup zu machen, aber er luftballiert und nicht einmal den Rand berührt, wird es Ihnen danach peinlich.
- Üben Sie ein Lay-Up auf Ihrem Basketballplatz oder im Park oder sogar an einer Wand, wenn Sie keinen Korb haben.
Warnungen
- Legen Sie es nicht zu hart auf, da es sonst vom Rückbrett abprallt oder nicht weit genug kommt.
- Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu weit unter den Korb gehen. Dies passiert manchmal, wenn Sie zu schnell laufen, und führt zu einem Fehlschuss.
