Sie müssen nicht Stephen Curry sein, um Dreier zu schießen. Tatsächlich können Sie das Schießen von Dreier schnell verbessern, indem Sie einfach einfache Anpassungen an Ihrer Form vornehmen und einige grundlegende Techniken üben. Wir führen Sie durch alles, was Sie tun müssen, um mehr Drei-Punkte-Schüsse auf dem Platz zu erzielen. Sehen Sie sich die folgenden Schritte an, um loszulegen!
Schritte
Teil 1 von 3: Perfektionieren Sie Ihre Form
Schritt 1. Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander
Stellen Sie sich an die Spitze der 3-Punkte-Linie, wobei Ihre Zehen zum Korb zeigen. Stellen Sie Ihren dominanten Fuß 15 cm vor Ihren anderen Fuß. Dies hilft, Ihren Körper auszubalancieren und gibt Ihnen eine solide Grundlage für Ihren Schuss.
Wenn Sie sich nicht locker oder entspannt fühlen, versuchen Sie, Ihre Füße in einem leichten Winkel vom Korb zu drehen. Dies könnte dazu beitragen, dass Sie sich beim Schießen wohler fühlen
Schritt 2. Richten Sie Ihre Schultern zum Korb aus
Wenn Sie Ihre Schultern gerade zum Reifen halten, werden Ihre Schüsse genauer. Auch wenn Ihre Beine leicht schräg stehen, versuchen Sie immer, Ihren Oberkörper in Richtung des Reifens zu drehen, bevor Sie schießen.
Üben Sie, den Ball zu dribbeln und Ihre Schultern schnell zum Korb zu drehen. Heben Sie den Ball, als ob Sie einen Schuss machen würden. Führen Sie diese Technik durch, bis Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Ihre Schultern zum Korb richten
Schritt 3. Beugen Sie Ihre Knie
Halten Sie Ihre Knie locker und leicht gebeugt, um sich auf den Sprung vorzubereiten. Die meiste Kraft für Ihren 3-Zeiger kommt aus dem Ausstrecken der Beine und dem Springen.
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf die Vorderseite des Stickrahmens
Während die meisten Trainer sagen, dass Sie auf den hinteren Rand des Korbes zielen sollten, versuchen Sie, den Blick auf den vorderen Rand des Korbes zu richten. Stellen Sie sich vor, Sie schießen den Ball knapp über den Rand, um zu visualisieren, wie Sie Ihren Schlag machen möchten.
Suchen Sie nach den Haken, die das Netz an Ort und Stelle halten. Sie sollten sehen, dass 3 der Haken ungefähr die gleiche Breite wie der Basketball haben, egal wo Sie stehen. Zielen Sie auf die Haken
Teil 2 von 3: Die Aufnahme machen
Schritt 1. Halten Sie den Ball mit dem Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel über Ihrem Kopf
Spreizen Sie Ihre Finger so weit wie möglich auseinander und greifen Sie den Ball mit den Fingerkuppen. Lassen Sie die Unterseite des Balls auf der Unterseite Ihrer Handfläche ruhen.
Halten Sie Ihren Oberarm senkrecht zum Korb und parallel zum Boden
Schritt 2. Verwenden Sie Ihre nicht dominante Hand als Leitfaden
Halte deine nicht dominante Hand leicht auf der Seite des Basketballs. Ihre Führungshand hilft, den Ball beim Schießen gerade zu halten und hilft Ihnen, Ihren Schuss besser vorzubereiten.
Greifen Sie den Ball nicht mit den Fingern Ihrer Führungshand. Wenn Sie Ihre Führungshand vom Ball wegbewegen, sollte dies keinen Einfluss darauf haben, wie Sie sie in Ihrer dominanten Hand halten
Schritt 3. Springen Sie gerade nach oben, während Sie Ihren Schussarm ausstrecken
Strecken Sie Ihre Beine und stoßen Sie sich vom Boden ab, um die nötige Kraft zu bekommen, um einen 3-Zeiger zu versenken. Strecken Sie Ihren Schussarm aus und nach vorne, während Sie vom Boden abheben.
Sie müssen nicht extrem hoch springen, um einen 3-Zeiger zu machen, es sei denn, Sie versuchen, über einen anderen Spieler zu schießen
Schritt 4. Schnappen Sie Ihr Handgelenk auf der Höhe Ihres Sprungs nach vorne
Wenn Sie Ihr Handgelenk nach vorne bewegen, wird der Ball nach vorne geschleudert und erhält einen Spin und eine Wölbung, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie Ihren Korb versenken.
Stellen Sie sich vor, Sie greifen in eine Keksdose auf einer hohen Theke, während Sie mit dem Handgelenk schnappen. Ihre Finger sollten auf den Boden zeigen
Schritt 5. Folgen Sie dem Schuss
Strecken Sie Ihren Arm vollständig aus, auch wenn der Ball Ihre Hand verlassen hat. Halten Sie Ihr Handgelenk nach vorne und versuchen Sie, an derselben Stelle zu landen, von der Sie gesprungen sind, damit Sie die Kontrolle über Ihren Körper behalten.
Teil 3 von 3: Fortgeschrittene Techniken üben
Schritt 1. Üben Sie das Schießen von verschiedenen Stellen hinter der 3-Punkte-Linie
Beginnen Sie mit dem Üben am oberen Rand der Taste, damit Sie das Backboard verwenden können, um Ihnen zu helfen, wenn Sie überschießen. Wenn Sie beginnen, von dort aus das Schießen von 3-Zeigern zu meistern, arbeiten Sie sich die 3-Punkte-Linie in Richtung der Ecken vor, um Ihre Schüsse aus jedem Winkel zu perfektionieren.
- Arbeiten Sie beide Seiten der 3-Punkt-Linie gleichmäßig nach unten. Üben Sie von der gleichen Stelle auf der linken und rechten Seite des Reifens.
- Meistere Schüsse von jedem Ort, bevor du zu einem neuen Punkt auf der Linie übergehst.
Schritt 2. Arbeiten Sie daran, nach dem Dribbeln in die Schussposition zu schnappen
Nachdem Sie daran gearbeitet haben, stationäre Schläge zu machen, versuchen Sie, bis zur Linie zu laufen, während Sie den Ball dribbeln, bevor Sie Ihren Schlag ausführen. Führen Sie mit Ihrem dominanten Fuß und stellen Sie ihn auf den Boden, um Ihren Sprung vorzubereiten.
- Üben Sie das Dribbeln und die Vorbereitung des Schusses mit beiden Händen.
- Stellen Sie 2 Kegel im Abstand von etwa 3 Fuß (0,91 m) auf. Dribbeln Sie den Ball, bis Sie zwischen den Kegeln sind, bevor Sie Ihren Schlag machen.
Schritt 3. Schauen Sie sich den Korb kurz vor dem Schuss an
Wenn Sie sich den Korb frühzeitig ansehen, wissen andere Spieler, dass Sie planen, den Ball zu schießen. Stellen Sie Kegel auf dem Platz auf, damit Sie sich auf sie konzentrieren können, bis Sie bereit sind, Ihren Schlag zu machen. Drehen Sie Ihre Schultern in einer schnellen Bewegung zum Korb und konzentrieren Sie sich beim Schießen auf den Reifen.
- Der Ball sollte auf gleicher Höhe mit Ihrem Kopf sein, wenn Sie Ihren Kopf drehen, um den Schuss zu machen. Auf diese Weise bemerken Sie, wenn Sie mit einer anderen Person spielen, möglicherweise nicht, dass Sie den Schuss abgeben, bis es zu spät ist, um sich zu verteidigen.
- Üben Sie diese Technik an der Spitze der 3-Punkte-Linie, bevor Sie sie an anderen Stellen auf dem Platz ausprobieren.
Tipps
- Bleiben Sie konsequent beim Üben Ihrer Schläge. Der beste Weg, um Ihre Technik zu verbessern, besteht darin, sie mehrmals zu wiederholen und das Muskelgedächtnis zu entwickeln.
- Ein Drei-Punkte-Schütze zu sein erfordert viel Selbstvertrauen und mentale Stärke.
- Machen Sie Übungen für Ihre Beine und Arme, um beim Schießen mehr Kraft zu entwickeln.
Und stellen Sie sicher, dass Sie beim Schießen und Fokussieren immer ein gutes Gleichgewicht haben, und vielleicht werden Sie irgendwann wie Michael Jordan. Allen viel Glück
