Für viele Menschen ist Boxen eine Lebenseinstellung und es werden extreme Opfer gebracht, um ein professioneller Kämpfer zu werden. Egal, ob Sie dies bereits tun oder beginnen möchten, Ihre Boxträume zu verwirklichen, es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, um die Schritte zu unternehmen, die Sie unternehmen müssen, um ein professioneller Boxer zu werden.
Schritte
Teil 1 von 4: Beitritt zu einem Boxclub
Schritt 1. Wählen Sie einen Boxclub aus, dem Sie beitreten möchten
Sie möchten einen, der einer nationalen Boxorganisation angeschlossen ist und auch den Ruf hat, Kämpfer auszubilden. Wenn Sie es ernst meinen, gehen Sie nicht in ein Fitnessstudio, das zufällig Boxkurse anbietet. Sie brauchen ein Fitnessstudio, das sich dem Boxen (und möglicherweise anderen Kampfkünsten) widmet.
Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie ein wenig herumfragen, den Ort finden, der den Ruf hat, der Beste der Besten in Ihrer Gegend zu sein. Es wird wahrscheinlich keinen Zweifel geben, welchem Verein Sie beitreten möchten
Schritt 2. Sprechen Sie mit einem Trainer
Er erklärt deren Öffnungszeiten, Gebühren und Ausbildungsmethoden. Außerdem erfahren Sie, was er als Boxtrainer erlebt hat und ob er selbst einmal Kämpfer war. Treffen Sie die Mitarbeiter und machen Sie sich ein Bild von dem Ort. Wenn es Sie mit Aufregung und Vorfreude erfüllt, ist es wahrscheinlich das Richtige für Sie.
Stellen Sie Fragen. Finden Sie heraus, was sie Ihnen empfehlen würden und welche Art von Training Sie beginnen sollten. Wie sieht ihr Zeitplan aus? Mit wem würden Sie zusammenarbeiten? Wie kann man alle treffen? Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, worauf Sie sich einlassen, bevor Sie sich anmelden
Schritt 3. Überprüfen Sie ihre Mitgliedschaft
Sie möchten einen Club, der eine breite Palette von Kunden auf verschiedenen Ebenen hat. Wenn Sie beginnen, Ihre Fähigkeiten zu entwickeln, werden Sie anfangen wollen, mit anderen Leuten zu kämpfen. Ein Club mit Kämpfern auf allen Ebenen bedeutet, dass es immer jemanden gibt, mit dem Sie zusammenarbeiten können und dass Sie mit dem Club wachsen können.
- Stellen Sie sich das vor, als würden Sie ein Restaurant betreten: Wenn niemand da ist, würden Sie dort nicht essen. Und wenn es nur Leute mit blauen Hüten gibt und du keinen blauen Hut trägst, wirst du dort vielleicht nicht essen. Wenn es nur Leute gibt, die unglücklich zu sein scheinen, würden Sie wahrscheinlich nicht dort essen. Schauen Sie also rein – wirken die Kunden A) fit und kompetent und B) zufrieden mit ihrer Ausbildung?
- Wenn Sie können, suchen Sie sich jemanden, der dort nicht arbeitet. Manchmal braucht man eine unvoreingenommene Partei, um eine ehrliche Meinung einzuholen.
Schritt 4. Machen Sie sich mit den Grundlagen vertraut
Bevor Sie mit einem Trainer zusammenarbeiten, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, mindestens die 101 des Boxens und einige der Fachbegriffe zu kennen. Sie müssen nicht gut darin sein, Sie sollten nur ein wenig wissen, worüber Ihre Clubkollegen sprechen. Hier sind ein paar Starter:
- Jab. Dies ist der geschäftigste Schlag im Boxen. Es ist ein einfacher Schlag, der mit deiner führenden Hand (der Hand des vorderen Fußes) auf das Kinn deines Gegners geworfen wird.
- Kreuz. Dieser Schlag wird mit deiner dominanten Hand geworfen. Es ist ein Power-Punch. Es beinhaltet eine leichte Drehung Ihres Oberkörpers, die einen horizontalen Moment beim Überqueren Ihrer Ebene simuliert.
- Aufwärtsschnitt. Dieser Schlag endet im Kinn oder Solarplexus deines Gegners. Es wird aus nächster Nähe geworfen und kann ein echter Hingucker sein.
- Haken. Dies ist ein kurzer seitlicher Schlag, der mit ausgestrecktem Ellbogen zur Seite ausgeführt wird, sodass Ihr Arm einen Haken bildet.
- Südpfote. Dies ist ein linkshändiger Kämpfer (entweder natürlich oder umgewandelt). Für einen "normalen" Kämpfer machen sie alles umgekehrt. Aufgrund ihrer Haltungsunterschiede kämpfen sie praktisch übereinander.
- Außen- und Innenkämpfer. Ein Kämpfer von außen hält gerne Abstand und springt für den Jab ein. Ein Innenkämpfer bleibt in der Nähe und bevorzugt Bewegungen wie den Aufwärtshaken.
Teil 2 von 4: Beginnen Sie Ihr Training
Schritt 1. Beginnen Sie mit Ihrem Coach zu arbeiten
Ihr Trainer zeigt Ihnen die grundlegenden Boxbewegungen wie Jabs, Uppercuts und Hooks und anstatt nur die Terminologie zu kennen, werden Sie darin gut. Sie erhalten auch Hinweise zu Beinarbeit, Positionierung und Abwehrbewegungen.
Ein guter Trainer wird auch an Ihren sekundären Fähigkeiten wie Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten. Wenn er dich um den Block schickt, dann aus gutem Grund. Und erwarte noch nicht, dass du gerade sparringst – er wird dich wissen lassen, wenn du da bist
Schritt 2. Starten Sie ein komplettes körperliches Trainingsprogramm
Die Anzahl der Möglichkeiten, wie ein Boxer seinen Körper verbessern kann, ist endlos. Zu einem guten Programm gehören Heavy- und Speed-Bag-Stanzen, Zirkeltraining und Seilspringen. Du solltest mindestens mehrmals pro Woche außerhalb des Rings trainieren.
Du solltest Cardio- und Krafttraining machen und sekundäre Fähigkeiten mit Tanz, Yoga, Intervalltraining und Core-Übungen auffrischen. Davon abgesehen, haben Sie einen Tag oder so in der Woche, an dem Sie es etwas ruhiger angehen lassen – Sie möchten Ihren Körper nicht abnutzen, ohne auch nur in einen Kampf zu geraten
Schritt 3. Beginnen Sie mit einigen ziemlich intensiven Trainingseinheiten
Diese Trainingseinheiten sollten 90 Minuten dauern und drei- bis viermal pro Woche durchgeführt werden. Ein gutes Boxtraining wäre 20 Minuten Sit-Ups und Liegestütze, 20 Minuten auf einem stationären Fahrrad und dann 30 Minuten Joggen. Die Einheit könnte mit 10 Minuten Seilspringen und 10 Minuten Sparring mit einem Boxsack oder, wenn möglich, einer anderen Person enden.
Ein 3-Meilen-Lauf sollte für Sie kein Problem sein. Kombinieren Sie es mit Springseil, Hampelmännern, Sit-ups, Liegestützen und Taschenarbeit. Sehen Sie, wie lange Sie durchhalten, bevor Sie ermüden und Ihre Technik zu versagen beginnt
Schritt 4. Denken Sie daran, sich zu dehnen
Vor dem Training und/oder Sparring sollten Sie 20-30 Minuten dynamisches Dehnen (Drehen der Gelenke, Ausarbeiten von besonders steifen Stellen, keine langen Dehnungen) durchführen. Verbringen Sie nach jedem Training eine beträchtliche Zeit mit einigen langen statischen Dehnungen (Dehnungen, die für eine lange Zeit gehalten werden). Dies hilft, Verletzungen vorzubeugen und Muskelsteifheit zu reduzieren.
Du magst lachen, aber mit Yoga zu beginnen ist keine schlechte Idee. Es wird Ihrem Muskeltonus, Ihrer Flexibilität und Reichweite helfen und Ihren gesamten Körper lockern und auf alles vorbereiten. Ganz zu schweigen von der Ruhe und Konzentration, die es auch gewähren kann
Schritt 5. Beginnen Sie die Diät Ihres Sportlers
Alle professionellen Boxer folgen einer Art Diät- oder Ernährungsprogramm. Trainieren bedeutet nichts, wenn Sie nicht gut essen. Darüber hinaus wird Ihre Leistung nicht erstklassig sein, wenn Sie sich schlecht ernähren. Ihr Körper ist in dieser Situation Ihr Geldverdiener.
Was ist die Diät eines Boxers? Es ist reich an gesunden Proteinen – nämlich Hühnchen, Fisch (wie Lachs und Thunfisch), Eier, Erdnussbutter sowie Obst und Gemüse. Es enthält auch Quellen für gesunde Fette wie Olivenöl, Avocado und Nüsse. Ihr Körper braucht ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen, einschließlich Fett, um all die Arbeit zu bewältigen, die Sie ihm aufzwingen
Schritt 6. Arbeiten Sie an Ihrer Ausdauer
Sie denken vielleicht, dass dies eine kardiovaskuläre Ausdauer bedeutet, und das tut es, aber es bedeutet auch zwei andere Arten von Ausdauer:
- Beinausdauer. Um ein großartiger Boxer zu sein, bewegen sich deine Beine ständig. Manchmal in winzig kleinen Momenten, die noch schwieriger zu machen sein können. Nach Runden und Runden des Kampfes werden sich Ihre Beine wie Zement anfühlen. Sie können Ihre Beinausdauer verlängern, indem Sie Aktivitäten wie Seilspringen ausführen.
- Ausdauer der Schulter. Wenn deine Schultern müde sind, verabschiede dich von deinen Schlägen und deiner Verteidigung. Sie werden nicht einmal in der Lage sein, Ihre Hände vors Gesicht zu halten, wenn Ihre Schultern zum Zählen unten sind. Arbeiten Sie also an diesem Speed-Bag und machen Sie konsequent Armausdauerübungen.
Schritt 7. Trainieren Sie auch Ihren Geist
Boxen ist nicht nur Boxen. Sicher, das ist die Hauptlast, aber Sie brauchen andere Fähigkeiten, um gut abgerundet und für die Zukunft gerüstet zu sein. Lachen Sie noch nicht – denken Sie über einige dieser Ideen nach:
- Nimm ein oder zwei Tanzkurse. Viele Sportler, nicht nur Boxer, nehmen an Tanzkursen teil. Wieso den? Beim Tanzen dreht sich alles um Gleichgewicht, Beweglichkeit und Flexibilität – drei sehr wichtige Fähigkeiten im Sport.
- Nimm einen Schauspielunterricht. Sie möchten Werbeaktionen, Werbespots und Sponsoring machen, oder? Du willst auch nicht wie ein Idiot aussehen, der sie tut. Frischen Sie also Ihre Fähigkeiten im Rampenlicht auf, um Ihren Charme zu unterstreichen.
- Studieren Sie Betriebswirtschaftslehre oder Sportmanagement. Das ist aus zwei Gründen gut: A) du willst weder einen Mike Tyson ziehen und dein ganzes Geld verpuffen noch von Leuten ausgenutzt werden, die sagen "sie verdienen einen Schnitt" und B) du willst eine Zukunft. Dein Körper wird nicht für immer in der Lage sein zu boxen, daher kann ein praktischer, aber verwandter Hintergrund dir beim Übergang zum Coaching oder zur Förderung helfen.
Teil 3 von 4: Ein Amateurboxer werden
Schritt 1. Finden Sie Ihre lokale Amateurboxorganisation
Dies kann durch eine schnelle Suche im Internet oder durch Gespräche mit allen Ihren Kontakten in Ihrem Boxclub gelöst werden. Wenn Sie bereit sind, wird Ihr Trainer Sie wahrscheinlich darüber informieren. Sie werden es wahrscheinlich auch wissen.
Dieser Schritt ist mehr Papierkram als alles andere. Besuchen Sie USAboxing.org (natürlich wenn Sie in den USA ansässig sind), um eine Liste mit Informationen nach Bundesstaat zu erhalten. Sobald Sie dies getan haben, können Sie offene Veranstaltungen finden, an denen Sie teilnehmen können
Schritt 2. Registrieren Sie sich als Amateurboxer
Sie tun dies, indem Sie einen Antrag ausfüllen und sich einer körperlichen Untersuchung durch Ihren Arzt unterziehen. Dies geschieht auf Landesebene durch die State Athletic Commission, wenn es um die USA geht.
Sie müssen die notwendigen Personen kontaktieren, um Ihre Lizenz für die Teilnahme an Veranstaltungen zu erhalten. Es gibt eine minimale Gebühr, die je nach Bundesland variiert. Abgesehen davon sind es nur eine Reihe von Formularen und eine körperliche Beurteilung
Schritt 3. Nehmen Sie an nicht genehmigten Boxveranstaltungen teil
Diese Ereignisse sind die Art und Weise, wie die meisten Kämpfer ihre ersten Erfahrungen sammeln. Die Kämpfe zählen nicht für deinen Rekord, sind aber die sicherste und praktischste Art, Erfahrung zu sammeln. Sie können sie über Verbindungen und über die Website Ihrer Organisation finden, auf der anstehende Veranstaltungen veröffentlicht werden sollten.
Sie werden zunächst nach Alter, Gewicht und Rekord eingeteilt. In den USA kannst du schon mit 8 Jahren ein Amateurboxer sein
Schritt 4. Beginnen Sie Ihre Amateurboxkarriere
Der Unterschied zwischen Amateur- und Profiboxen besteht darin, dass Sie eine schützende Kopfbedeckung tragen dürfen. Dies ist in der Anfangsphase Ihrer Kampfkarriere unerlässlich, um potenziell tödliche Verletzungen zu vermeiden, während Sie lernen, sich selbst zu schützen.
Auch hier werden Sie nach Gewicht, Altersgruppe und Klasse eingeteilt, die ab 17 Jahren als „Neuling“beginnen. Sie starten bei lokalen und regionalen Turnieren mit dem langfristigen Ziel, an den U. S. Amateur Championships teilzunehmen und sich einen Platz im U. S. Boxing Team zu verdienen
Schritt 5. Füllen Sie nicht nur einen freien Platz in einer Gewichtsklasse
Einige Trainer sind ziemlich lückenhaft. Sie werden Sie ermutigen, einen Platz in einer Gewichtsklasse zu besetzen, nur damit Sie loslegen und von Ihnen profitieren können. Tun Sie dies nicht – manchmal ist es einfach nicht gesund und Ihr Körper wird sich viel leichter verletzen. Bewerben Sie sich nur dort, wo Sie sich wohl fühlen, nicht dort, wo Ihr Trainer sagt, dass Sie gehen sollten.
Denken Sie darüber nach, wo Ihr Gewicht normalerweise bleibt (vorausgesetzt, es ist konstant und Sie sind natürlich fit). Sie können mit etwa 5 Pfund mehr oder weniger konkurrieren, aber alles, was größer ist, wird Ihren Körper wahrscheinlich belasten und ungesund sein
Schritt 6. Werden Sie noch fitter
Sie werden es mit wirklich, wirklich talentierten Individuen zu tun haben. Du denkst, du bist jetzt fit, aber du würdest überrascht sein, welche Fortschritte dein Körper machen kann, besonders wenn es um Ausdauer geht. Auf dieser Ebene sollten Sie Folgendes können:
- 3–5 Meilen (4,8–8,0 km) laufen, ohne zu müde zu werden
- Seilspringen für 30 Minuten am Stück
- 15 Minuten nonstop auf den schweren Sack schlagen
- In der Lage zu sein, mit jedem Amateur aus jedem Fitnessstudio zu trainieren (außer Profi-Amateuren mit über 100 Kämpfen)
- Sparring verdoppelt die erforderlichen Runden (Amateurboxen dauert 3 Runden)
Teil 4 von 4: Werde ein professioneller Boxer
Schritt 1. Steigern Sie Ihre Verteidigung, Geschwindigkeit, Kraft und Ihr Autonomiegefühl
Lassen Sie uns diese vier Dinge separat behandeln:
- Verteidigung. Sie werden 60-150 Schläge pro Runde sehen. Es spielt keine Rolle, wie stark Ihre eigenen Schläge sind – Sie müssen diese Schulterausdauer haben und Ihre Abwehrkräfte zu jeder Zeit zu 100% aufrecht erhalten.
- Geschwindigkeit. Du kämpfst gegen Gegner, die die schnellsten sind, gegen die du je gekämpft hast. Es spielt keine Rolle, wie mächtig Sie sind – wenn Sie nicht zuschlagen können, weil Sie zu langsam sind, werden Sie nirgendwo hinkommen.
- Leistung. Das kommt von guter Technik. Sicher, wilde Schläge zu werfen, wird deine Konkurrenz irgendwann erwischen, aber du wirst dich einfach selbst ermüden. Du musst in der Lage sein, deine Kraft zu konzentrieren und sie zu kontrollieren. Verschwende es und du hast das Spiel verloren.
- Autonomie. Jetzt müssen Sie auf Autopilot sein. Du hast keine Zeit zu denken, "Okay… jetzt sollte ich einen linken Uppercut machen… halte deine Hände hoch, Junge… oh, Zeit zum ducken", so etwas. Jede Bewegung muss eine Bauchreaktion sein.
Schritt 2. Finden Sie einen Manager
Ihr Manager wird Verbindungen zu Boxvermittlern haben, die Sie mit Kämpfen vorbereiten. Sie werden jetzt Geld verdienen, aber denken Sie daran, dass mindestens 20 % Ihres Gehalts an den Manager und den Matchmaker gehen. Abgesehen davon lohnt es sich – sie sind diejenigen, die daran arbeiten, Ihren Ruf zu verbessern.
Inzwischen bist du wahrscheinlich ziemlich in die Box-Community eingetaucht. Sie wissen, welche Manager in Ihrer Nähe sind und welche legitim sind. Wenn du Talent hast, werden sie dich wahrscheinlich einstellen wollen. Achte nur darauf, dass es jemand ist, mit dem du auskommst und dem du vertrauen kannst
Schritt 3. Geben Sie Ihren Job noch nicht auf
Die größten der größten Boxer da draußen fahren schicke Autos, kassieren Millionen und kämpfen vielleicht nur ein paar Mal im Jahr. Dann gibt es eine mittlere Stufe, die im Fernsehen Sendezeit erzielen und schnell ein paar Tausend Dollar verdienen kann. Aber dann sind da noch alle anderen. Sie werden eine Weile nicht in Goldmünzen baden, also behalten Sie vorerst Ihren Job.
Es ist ein bisschen wie in Hollywood – man merkt nicht, wie viele Leute damit kämpfen, groß rauszukommen. Dies ist für den Anfang normal. Und denken Sie daran, dass bis zu 50% Ihres Gehalts an die Personen unter Ihnen gehen, wie zum Beispiel Ihren Promoter oder Manager. Halten Sie Ihr Einkommen stabil, indem Sie mindestens einen Teilzeitjob nebenbei haben
Schritt 4. Holen Sie sich eine Lizenz
Sie müssen einem professionellen Boxverband (IBF, WBC, WBO oder WBA) beitreten und eine Boxerlizenz von der Boxkommission erhalten, in der Sie kämpfen. Es gibt einen Begriff dafür, der "Alphabetsuppe" genannt wird. Es wurde geprägt, weil es so aussieht, als ob eine Assoziation nach der anderen wie ein Lauffeuer aus dem Boden schoss. Wenn Ihnen der Klang von einem nicht gefällt, gibt es ein Dutzend andere, die Sie in Betracht ziehen können.
In den USA geschieht dies wiederum auf staatlicher Ebene. Jeder Staat hat unterschiedliche Anforderungen, die von der Erfahrung als Amateur bis hin zu einem Manager reichen. Halten Sie zumindest Ihre Geburtsurkunde und Ihren Sozialversicherungsausweis bereit – es wird viel Papierkram anfallen
Schritt 5. Erklimme die Ränge
Ihr ultimatives Ziel sollte es sein, einen Meisterschaftsgürtel zu gewinnen. Wer in drei der vier Verbände Gürtel halten kann, wird als „Super Champion“eingestuft. Wenn Sie alle vier Gürtel halten, werden Sie zum "Unbestrittenen Champion".
Dies erfordert Zeit und Fleiß, zusätzlich zum Überstehen von Verletzungen und Niederlagen. Ihre Haut muss in mehr als einer Hinsicht dick sein. Boxen hat eine Möglichkeit, die Schwachen des Körpers und die Schwachen des Geistes auszumerzen
Schritt 6. Lassen Sie sich von den Profis inspirieren
Die Medien haben eine Möglichkeit, bestimmte Arten von Menschen zu verherrlichen. Die berühmtesten Boxer sind diejenigen, die charismatisch waren und die Kamera auffressen, wie Jack Dempsey. Aber wenn man etwas tiefer gräbt, passen keine echten Boxer-Stereotypen, abgesehen von der Tatsache, dass nur sehr wenige nicht gerade durchschnittlich sind.
- Denken Sie daran, dass Talent und Leistung nicht unbedingt Ruhm bedeuten. Gene Tunney überlistete Jack Dempsey zweimal, aber sein in sich geschlossenes Auftreten hielt ihn davon ab, im Rampenlicht zu leben, im Gegensatz zu seinem geselligen, extrovertierten Gegner. Boxer suchen nicht alle nach Ruhm. Nehmen Sie ein Stichwort von ihnen, dass Boxer aus allen Gesellschaftsschichten kommen.
- Brauchen Sie Inspiration, damit Sie alles können? Wenden Sie sich an Calvin Brock, den "Box-Banker". Er war ein gut ausgebildeter Mann mit einer legitimen Karriere im Bankwesen, als er Profi wurde. Wenn Sie bereits auf dem College sind, schwitzen Sie nicht. Es ist machbar.
- Andererseits ist man auch nie zu jung. Juan „Baby Bull“Diaz wurde mit sechzehn Profi. Sicher, er hat nicht lange durchgehalten, aber er hat es trotzdem getan. Jetzt hat er Jura studiert und es geht ihm immer noch gut. Welchen Weg Sie auch nehmen, es wird Ihnen wahrscheinlich gut gehen.
Tipps
- Respektiere immer deine Mitkämpfer! Es hilft, einen besseren Kämpfer und eine respektable Person zu machen.
- Für größere Jungs: Fokus auf Geschwindigkeit, denn Power sollte man schon haben. Kleinere Jungs sollten sich auf den Bauch konzentrieren und mehr für die Kraft üben.
- Wenn Sie entscheiden, dass professionelles Boxen nichts für Sie ist, gibt es viele andere Jobs innerhalb des Sports, die Sie interessieren könnten.
- Erwarte nicht, jeden Kampf zu gewinnen, du wirst irgendwann verlieren. Aber bleib dran! Einige der größten Kämpfer aller Zeiten wurden auch mehrmals besiegt.
- Schränken Sie Ihren Fokus ein. Denken Sie daran, dass es sehr schwer ist, bei verschiedenen Kampfformen erfolgreich zu sein. Sie können das tun, aber zuerst müssen Sie sich auf einen Kampfstil spezialisieren. Finden Sie ein Fitnessstudio und einen Trainer, die Experten in diesem Stil sind.
Warnungen
- Sobald Sie ein professioneller Boxer sind, sollten Sie sehr vorsichtig sein, sich nicht in gewalttätige Situationen außerhalb des Rings einzulassen. Wenn Sie jemanden mit Ihren Händen angreifen und festgenommen werden, kann es vor Gericht gegen Sie wirken, wenn Sie Ihr Schlagpotenzial vollständig kennen.
- Eine Boxkarriere kann zu schweren Verletzungen führen, die dauerhaft schädlich oder tödlich sein können.
- Sie könnten durch den Gedanken an das große Geld zum Sport verführt werden. Nur sehr wenige Boxer schaffen es an die Spitze und für die meisten wirken Ringgewinne als Schub für die regulären Einnahmen.
