Sie wollten schon immer Tennis spielen lernen, waren sich aber unsicher, wo Sie anfangen sollen? Lieben Sie es, Rafael Nadal oder Maria Sharapova zuzusehen, wie sie die Gerichte dominieren, und hoffen, genau wie sie zu sein? Tennis zu spielen kann dir helfen, Geschwindigkeit, Kraft und Fitness aufzubauen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Zeit mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden zu verbringen. Lernen Sie das Layout des Platzes, das Punktesystem und alle Spieltechniken kennen, die Sie brauchen, um ein Tennisprofi zu werden!
Schritte
Teil 1 von 4: Erste Schritte
Schritt 1. Finden Sie einen Platz zum Spielen
Sie können in Ihrem örtlichen Park, einem Fitnessstudio oder einem Tennisclub Tennis spielen. Suchen Sie online oder fragen Sie Freunde, wo die besten lokalen Gerichte sind. In den meisten Parks können Sie kostenlos spielen, aber Sie müssen wahrscheinlich Mitgliedsbeiträge zahlen, um woanders zu spielen.
Sie können grundlegende Aufschlagtechniken in jedem großen, offenen Raum üben, aber es ist am besten, so viel Zeit wie möglich auf echten Plätzen zu verbringen. Sie lernen das Layout des Platzes schneller und minimieren das Risiko, mit Ihrem Schläger oder einem Ball etwas zu zerbrechen
Schritt 2. Kaufen Sie Tenniszubehör
Sie müssen nicht sofort professionelles Tenniszubehör kaufen, aber jeder Anfänger benötigt ein paar Dinge, um loszulegen. Einige Fitnessstudios oder Tennisclubs stellen ihren Mitgliedern Grundversorgung zur Verfügung, aber wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie einkaufen gehen.
- Sie benötigen einen Schläger mit eigenem Koffer. Als Anfänger müssen Sie nur überprüfen, ob Ihre Hand bequem um den Griff passt. Der Schläger sollte sich nicht zu schwer zum Bewegen anfühlen, aber auch nicht so, als ob er nichts wiegt. Es gibt auch Herren- und Damenschläger, aber in den meisten Fällen sollten Sie der Passform den Vorrang vor dem Geschlecht geben.
- Kaufen Sie mindestens drei Tennisbälle. Sie gehen sehr leicht verloren!
Schritt 3. Kaufen Sie Tenniskleidung
Bevor Sie Tenniskleidung kaufen, fragen Sie Ihr Fitnessstudio oder Ihren Verein, ob sie irgendwelche Kleidungsanforderungen haben. Wenn nicht, ist lockere, bequeme Sportkleidung in Ordnung.
- In strengeren Clubs müssen Sie möglicherweise Tennisschuhe, Tennisshorts und -hemden sowie Tennisröcke für Frauen kaufen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.
- Tennisschuhe sind die besten, um Tennis zu spielen, aber wenn Sie sie nicht haben, reicht jedes Paar Turnschuhe.
Schritt 4. Finden Sie einen Gegner
Sobald Sie die Grundlagen gelernt haben, brauchen Sie einen Gegner, mit dem Sie Tennis üben können. Fragen Sie jeden, den Sie an Ihrem örtlichen Platz spielen sehen, ob er daran interessiert ist, Ihnen beim Lernen zu helfen. Wenn nicht, fragen Sie Freunde, Familie oder suchen Sie online nach einem örtlichen Tennisverband.
Teil 2 von 4: Die Grundlagen lernen
Schritt 1. Lernen Sie die Teile des Gerichts kennen
Das Kennenlernen der verschiedenen Bereiche des Tennisplatzes ist der erste Schritt beim Erlernen des Spielens. Verschiedene Teile des Platzes eignen sich besser für verschiedene Spielarten, also verbringen Sie einige Zeit damit, auf dem Platz herumzulaufen, bevor Sie mit dem Üben beginnen.
- Tennisplätze sind durch ein Netz in zwei Hälften geteilt – eine Seite gehört Ihnen, die andere gehört Ihrem Gegner. Sie können das Netz nicht berühren oder den Ball im Spiel hineinschlagen.
- Die am weitesten vom Netz entfernte Parallellinie ist die Grundlinie. Sie werden hier stehen, um den ersten Aufschlag zu machen.
- Es gibt eine dünnere Linie zwischen der Grundlinie und dem Netz. Dies ist die Serviceleitung. Sie richten Ihre Aufschläge in den Bereich zwischen dem Netz und der Aufschlaglinie.
- Die kleine Linie in der Mitte der Grundlinie ist die Mittelmarke. Sie werden links oder rechts von dieser Markierung stehen, um zu dienen.
- Der Servicebereich ist senkrecht zum Netz in vertikale Hälften unterteilt. Dadurch wird der Servicebereich in einen linken und einen rechten Abschnitt unterteilt.
- Die beiden Linien auf jeder Seite des Spielfelds senkrecht zum Netz markieren die Spielfeldgrenzen. Die innere Linie ist für ein Einzelspiel und die äußere für Doppel.
Schritt 2. Lernen Sie die Grundlagen der Tenniswertung
Pro Spiel schlägt ein Spieler den Ball auf. Ab dem Zeitpunkt des Ballaufschlags steht jedem Spieler ein Punkt zur Verfügung. Der Punkt wird vergeben, wenn der Ball ins Aus geht, das Netz trifft oder von einem Spieler verfehlt wird. Das Spiel endet, nachdem ein Spieler vier Punkte mit einem Vorsprung von mindestens zwei Punkten gegenüber dem Verlierer erzielt hat. Ein Ergebnis von 4 - 2 bedeutet beispielsweise, dass das Spiel vorbei ist, aber ein Ergebnis von 4 - 3 bedeutet, dass das Spiel fortgesetzt werden muss.
- Tennisspiele beginnen mit null Punkten auf jeder Seite. Im Tennis wird eine Punktzahl von Null als „Liebe“bezeichnet.
- Die Punkte werden zu Beginn jedes Punkteaufschlags genannt. Bei einer Punktzahl von eins ruft der Ansager oder der Server „fünfzehn“. Bei einer Punktzahl von zwei lautet der Anruf „dreißig“. Bei einer Punktzahl von drei lautet der Anruf „vierzig“. Bei einer Punktzahl von vier oder einer Gewinnpunktzahl lautet der Ruf „Spiel“.
- Jeder Aufschlagpunkt wird dem Spieler zuerkannt, der den Ball nicht das Netz treffen, zweimal abprallen oder ins Aus gehen lässt. Jede dieser Aktionen beendet den Punkt.
- "Aufschlag brechen" tritt auf, wenn der Spieler, der nicht serviert hat, das Spiel gewinnt.
Schritt 3. Spielen Sie alle Ihre Übungsspiele in Sets
Tennis wird in Sätzen gespielt – Sie spielen nicht nur ein Spiel und gehen dann nach Hause! Sets bestehen aus mindestens sechs Spielen. Der Satz endet nicht, bis ein Spieler sechs Spiele gewinnt und einen Vorsprung von zwei Siegen gegenüber seinem Gegner hat. Wenn beispielsweise ein Spieler sechs Spiele gewonnen hat und der andere fünf, muss er so lange weiterspielen, bis der Gewinner zwei Siege mehr hat als der Verlierer.
- Wenn beide Spieler jeweils sechs Spiele gewinnen, wird normalerweise ein Tie-Break-Spiel ausgerufen.
- Tennismatches bestehen normalerweise aus drei oder fünf Sätzen.
Schritt 4. Üben Sie das Schlagen des Balls mit Ihrem Schläger
Bevor Sie mit dem Aufschlagen oder Spielen beginnen, sollten Sie sich an Schläger und Ball gewöhnen. Üben Sie, den Ball in die Luft zu werfen und zu schlagen, bis Sie den Ball ein paar Mal hintereinander hart treffen können. Machen Sie sich jetzt keine Sorgen um die Genauigkeit - bekommen Sie einfach ein Gefühl für Ihren Schläger und ein Gefühl für den Ball.
Schritt 5. Erfahren Sie, wie Sie einen Vorhandschlag ausführen
Der Vorhandschlag wird gespielt, indem man den Schläger in der dominanten Hand hält, als würde man damit die Hand schütteln. Schwenken Sie dann so, dass Sie den Schläger hinter sich wickeln und den Ball nach außen und oben schlagen. Dieser Schlag eignet sich am besten für weichere, höhere Aufschläge.
Schritt 6. Versuchen Sie einen Rückhandschlag
Die Rückhand ist einer der am leichtesten zu meisternden Schläge. Greifen Sie den Schläger mit beiden Händen und halten Sie ihn seitlich heraus. Es sollte einem Baseballspieler beim Schlag ähnlich aussehen. Wenn sich der Ball nähert, schlagen Sie ihn in einem leichten Aufwärtswinkel hart. Dieser Schlag trifft den Ball hart und ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihr Ball in den Aufschlagbereich gelangt.
Es gibt auch einen einhändigen Rückhandschlag. Sie verwenden nur Ihre dominante Hand, aber alles andere bleibt gleich. Dieser ist etwas schwieriger zu handhaben
Schritt 7. Lernen Sie, wie man Volley spielt
Volleying ist eine Möglichkeit, einen niedrigen Aufschlag zurückzugeben. Es gibt zwei Arten von Volleys – Vorhand und Rückhand. Beim Vorhand-Volley halten Sie den Schläger in Ihrer dominanten Hand, wobei der Handrücken zur Grundlinie zeigt. Lehne dich einfach tief in Richtung des Balls und schlage ihn.
Der Rückhand-Volley wird ähnlich ausgeführt, außer dass der Handrücken zum Netz zeigt. Die Bewegung bei einem Rückhand-Volleyball ähnelt dem Ausweichen mit dem Ellbogen in der Hocke
Teil 3 von 4: Ein Spiel spielen
Schritt 1. Werfen Sie eine Münze, um einen Server auszuwählen
Beim Tennis beginnt eine Person den ersten Aufschlag des Spiels. Die meisten Spieler entscheiden, indem sie eine Münze werfen, und in den meisten Fällen kann die Person, die nicht aufschlägt, wählen, auf welcher Seite des Platzes gespielt wird. Der Server dient bis zum Ende des Spiels. Für das nächste Spiel wird der andere Spieler aufschlagen.
Schritt 2. Positionieren Sie sich in einer Ecklinie der Grundlinie
Das Spiel beginnt mit beiden Spielern auf der Grundlinie. Der Aufschläger wählt eine Ecke der Grundlinie aus, von der aus er aufschlagen möchte, und der andere Spieler positioniert sich auf der gegenüberliegenden hinteren Ecke. Wenn Sie also aus der rechten Ecke Ihrer Spielfeldseite aufschlagen, wird Ihr Gegner aus Ihrer Sicht in der äußersten linken Ecke stehen.
Sie sollten gegenüber der gegenüberliegenden Ecke stehen. Halten Sie einen Fuß leicht über der Grundlinie und den anderen etwa 45 Zentimeter (18 Zoll) entfernt innerhalb des Spielfelds
Schritt 3. Halten Sie Ihren Schläger heraus
Es ist nicht erforderlich, den Schläger zu halten, solange sich Ihre Hand um den Griff befindet. Greifen Sie den Schläger fest mit Ihrer dominanten Hand und halten Sie ihn mit ausgestrecktem Arm aus, bis der Schlägerkopf ungefähr parallel zu Ihrem Kopf ist.
Wenn Sie nicht aufschlagen, können Sie den Schläger mit beiden Händen halten. Normalerweise greift die dominante Hand die Oberseite des Griffs mit der anderen Hand unten, aber es gibt keine erforderliche Position, solange Sie Ihre Hand oder Hände nur auf dem Griff lassen
Schritt 4. Wirf den Ball mit der anderen Hand in die Luft
Wenn Sie aufschlagen, werfen Sie den Tennisball in die Luft zu Ihrem Schläger. Es ist in Ordnung, den Ball ein paar Mal herumzuwerfen, ohne den Schläger zu benutzen, oder ihn auf dem Platz zu hüpfen, bevor Sie mit Ihrem offiziellen Aufschlag beginnen. Gewöhnen Sie sich vor dem Aufschlag an den Ball und seine Handhabung.
- Wenn Sie einen Übungswurf machen möchten, schlagen Sie ihn nicht mit Ihrem Schläger. Dies gilt als Fehler, der Ihrem Gegner einen Punkt bescheren könnte! Speichern Sie Übungstreffer für Zeiten außerhalb des Spiels.
- Wenn Sie nicht aufschlagen, halten Sie Ihren Schläger weiter und warten Sie.
Schritt 5. Servieren Sie den Ball in Richtung Aufschlagbereich
Wenn sich der Ball dem Kopf Ihres Schlägers nähert, schlagen Sie ihn hart diagonal in Richtung des Aufschlagbereichs des anderen Spielers. Zielen Sie auf den Abschnitt des Servicebereichs, der sich ihnen nähert. Die Idee ist, den Ball einmal zum Aufprall zu zwingen, bevor er den Aufschlag erwidern kann.
- Wenn der Ball auf dem Weg zur anderen Seite des Spielfelds das Netz trifft, wird dies „Let“genannt und Sie können den Aufschlag wiederholen.
- Wenn der Ball auf Ihrer Seite des Spielfelds bleibt, ins Aus geht oder Sie den Aufschlag ganz verpassen, ist dies ein „Fehler“. Sie können einen Fehler für einen Fehler machen, aber wenn Sie in einem Aufschlag zweimal einen Fehler machen, wird der Punkt an Ihren Gegner vergeben und das Spiel geht zum nächsten Punkt über.
Schritt 6. Laufen Sie zur gegenüberliegenden hinteren Ecke und schlagen Sie den Ball zurück
Laufen Sie sofort nach dem Aufschlag auf die gegenüberliegende Seite Ihrer Grundlinie. Schlagen Sie den Ball fest mit der Schlagfläche Ihres Schlägers leicht nach oben. Es braucht etwas Übung, um zu lernen, wie man den Aufschlag erfolgreich zurückgibt, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie die ersten Male schlecht abschneiden.
Schritt 7. Fahren Sie fort, bis der Punkt gewonnen ist
Der Punkt wird nur vergeben, wenn der Ball aus dem Spiel fällt, also spielen Sie weiter, bis einer von Ihnen einen Punkt gewinnt! Punkte können von wenigen Sekunden bis zu mehreren Minuten dauern, aber als Anfänger werden Ihre Punkte wahrscheinlich schnell vergeben.
Wenn der Punkt vergeben ist, rufen Sie die Punktzahl an und servieren erneut, bis das Spiel gewonnen ist, und dann noch einmal, bis der Satz gewonnen ist
Teil 4 von 4: Fortgeschrittene Techniken üben
Schritt 1. Schlagen Sie einen Overhead-Return
Ein Overhead-Return ist ein Schlag, bei dem der andere Spieler den Ball hoch über deinen Kopf wirft und du versuchst, ihn auf seine Seite zu schlagen, sodass es fast unmöglich ist, zurückzukehren. Warten Sie, bis Sie mit einem sehr hohen Ball bedient werden, um diesen auszuprobieren - bei einem normalen Aufschlag funktioniert es nicht.
- Halten Sie Ihren Schläger so hinter Ihren Kopf, dass er Ihren Rücken streift.
- Wenn der Ball fast über Ihrem Kopf ist, schlagen Sie ihn mit dem Schläger über das Netz, genau wie bei einem Aufschlag. Zielen Sie auf die gegenüberliegende Seite des Spielfelds Ihres Gegners.
- Sie können auch einen Overhead-Aufschlag ausführen, indem Sie während des Aufschlags dieselben Aktionen ausführen.
Schritt 2. Setzen Sie Topspin auf Ihre Schläge
Wenn Sie Ihren Schlägen Topspin hinzufügen, kann der Ball höher springen und sich schneller bewegen. Schlagen Sie den Ball nicht frontal in die Mitte Ihres Schlägers, wie Sie es normalerweise tun würden.
- Verwenden Sie Ihren Schläger, um die Seite des Balls zu schlagen.
- Bewegen Sie den Schläger sofort nach dem Schlagen auf die Seite des Balls nach oben und schlagen Sie auf die Oberseite des Balls. Dadurch dreht sich der Ball in einem nach oben gerichteten Bogen, anstatt sich auf einer geraden Bahn zu bewegen.
Schritt 3. Lernen Sie, den Ball zu schneiden
Durch das Schneiden des Balls können Sie die Richtung des Balls ändern und ihn so weit verlangsamen, dass er genug Schwung verliert, sodass er auf dem Spielfeld Ihres Gegners stoppt, bevor er eine Chance hat, ihn zu erreichen.
- Um den Ball zu schneiden, schlagen Sie ihn zuerst von unten.
- Bringe den Schläger dann sofort nach vorne zur Seite deines Gegners. Dies verlangsamt den Ball, wenn er sich nähert, wodurch Ihr Gegner wahrscheinlicher verfehlt.
Schritt 4. Lernen Sie, auf verschiedenen Oberflächen zu spielen
Es gibt verschiedene Arten von Oberflächen, auf denen Sie Tennis spielen können, und jeder kann Ihre Spielgeschwindigkeit und Ihre Fähigkeiten beeinflussen. Wenn Sie lernen, Tennis auf mehreren Oberflächen zu beherrschen, können Sie Ihr Spiel erheblich verbessern.
- Harte Oberflächen wie Asphalt und Acryl sind in Nordamerika am häufigsten. Sie sind in der Regel gut für Anfänger geeignet, da die Oberfläche mehr Sprungkraft ermöglicht, aber sie können die Gelenke der Spieler belasten.
- Tonoberflächen sind in Europa und Lateinamerika am häufigsten und neigen dazu, das Gameplay langsamer zu machen. Der Ball springt auch am höchsten auf einem Sandplatz.
- Rasenplätze werden in Wimbledon verwendet. Rasenspiele sind in der Regel sehr schnell, da der Ball weniger abprallt und der Spieler eher einen Aufschlag verpasst.
Schritt 5. Lesen Sie die Strategie Ihres Gegners
Wenn Sie im Tennis besser werden, lernen Sie, Ihren Gegner zu studieren und seine eigenen Strategien und Vorlieben gegen ihn einzusetzen. Dies ist eine Fähigkeit, deren Entwicklung viel Zeit in Anspruch nimmt. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie es nicht sofort tun können.
- Viele Spieler, insbesondere Anfänger, fühlen sich mit einem bestimmten Schlag am wohlsten. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Gegner den Ball gerne mit einer Vorhandbewegung hoch schlägt, können Sie lernen, ihm niedrige Bälle zu servieren, die eine Rückhandbewegung erfordern.
- Viele Spieler lieben oder hassen es, in der Nähe des Netzes zu spielen. Finden Sie heraus, was Ihr Gegner davon hält, in der Nähe des Netzes zu spielen. Wenn sie die meiste Zeit an den Grundlinien verbringen, servieren Sie den Ball in der Nähe des Netzes, um sie dorthin zu zwingen.
- Lernen Sie den Aufschlag Ihres Gegners kennen. Jeder Spieler hat seinen eigenen Aufschlagstil. Wenn Ihr Gegner den Ball immer in der gleichen Richtung in der gleichen Höhe aufschlägt, stellen Sie sicher, dass Sie dort stehen, um den Aufschlag zu erwidern!
- Studiere den mentalen Zustand deines Gegners. Ein gestresster oder verärgerter Gegner ist ein verwundbarer Gegner. Wenn sie verärgert reagieren, leichte Schläge verpassen oder dem Spiel keine Aufmerksamkeit schenken, können Sie dies zu einem Gewinn nutzen, indem Sie eine Vielzahl von Schlägen servieren, um sie zu verwirren.
Schritt 6. Lernen Sie, Doppeltennis zu spielen
Doppeltennis hat zwei Spieler auf jeder Seite anstelle von einem. Sie werden die breiteren Spielfelddimensionen verwenden, aber der Rest der Wertung und Regeln bleiben gleich. Die große Herausforderung für Anfänger im Doppeltennis besteht darin, zu lernen, wie man mit einem Teamkollegen umgeht. Bitten Sie andere Tennisfreunde, Ihnen die besten Strategien für Doppeltennis beizubringen.
Es gibt auch eine Variante namens Canadian Doubles, bei der ein Team zwei Spieler hat und das andere nur einen. Es wird normalerweise in Situationen gespielt, in denen der Einzelspieler weitaus fortgeschrittener ist als der Doppelspieler
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Tipps
- Stellen Sie einen persönlichen Coach/Trainer ein, der mit Ihren Fähigkeiten arbeitet und Ihnen hilft, Ihre Schläge zu entwickeln.
- Seien Sie geduldig mit sich selbst, während Sie den Sport erlernen. Menschen verbringen ein Leben lang damit, ihre Tennisschläge und Strategien zu perfektionieren. Verbessern Sie einfach Ihr Spiel im Laufe der Zeit weiter.
- Spielen Sie in Turnschuhen oder Keds. Ballerinas, Absätze oder Flip-Flops sind zum Tennisspielen nicht geeignet.
- Sobald Sie Ihre grundlegenden Tennisschläge perfektioniert haben, können Sie lernen, zu loben, einen Overhead zu schlagen und Volleys zu schlagen.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Gegner weiß, dass Sie ein Anfänger sind. Einige Gegner werden sogar zustimmen, die Spielstandards vorübergehend zu lockern, um Ihnen zu helfen, Ihre Aufschlag- und Schlagtechniken zu entwickeln.
- Wenn Sie sich in Ihren Grundfähigkeiten sicher fühlen, suchen Sie sich eine Tennisliga in Ihrer Gemeinde. Sie werden Leute treffen, die den Sport genauso lieben wie Sie, und Sie werden sehen, wie Sie sich gegen die Konkurrenz behaupten.
