Einen Feind zu haben kann ärgerlich sein. Wenn es in Ihrem Leben eine nicht so besondere Person gibt, die genau weiß, wie Sie alle Ihre heißen Knöpfe drücken müssen, könnten Sie versucht sein, nach Wegen zu suchen, sich zu wehren oder sich zu rächen. Aber der beste Weg, sie zu besiegen, besteht darin, die größere Person zu sein - und ihnen nicht die Befriedigung zu geben, zu dir zu kommen. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige der besten Möglichkeiten vorstellen, mit Ihrem Feind umzugehen, ohne sich auf sein Niveau zu beugen.
Schritte
Methode 1 von 9: Bleiben Sie ruhig
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Schritt 1. Lassen Sie sich von Ihrem Feind nicht verärgert sehen
Das Wichtigste, was ein Mobber will, ist, eine Reaktion von seinem Ziel zu bekommen. Gib ihnen nicht die Genugtuung. Wenn Ihr Feind das nächste Mal versucht, Ihre Knöpfe zu drücken, atmen Sie ein paar Mal tief durch, zählen Sie bis 10 rückwärts oder tun Sie alles, was nötig ist, um Ihren friedlichen Ort zu finden.
- Es ist ganz natürlich, wütend oder verärgert zu werden, wenn dich jemand misshandelt. Der Trick besteht darin, es nicht zu zeigen. Wenn du das Gefühl hast, die Besonnenheit zu verlieren, entschuldige dich ruhig oder geh einfach weg, dann lass deine Gefühle raus, wenn sie nicht da sind, um es zu sehen.
- Wenn Sie es in einem Arbeits- oder Geschäftsumfeld mit einem Rivalen zu tun haben, behalten Sie einen kühlen Kopf und bleiben Sie professionell. Letztendlich werden Sie viel besser aussehen (und sich fühlen) als sie werden.
Methode 2 von 9: Sagen Sie ihnen, dass sie sich zurückziehen sollen
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Schritt 1. Aber tun Sie es auf eine zivile, unemotionale Weise
Sie sind wahrscheinlich mit dem Hören aufgewachsen, dass Sie Mobber ignorieren sollten. Aber wegschauen, wenn dich jemand misshandelt, funktioniert selten – stattdessen gibt es ihm nur die Vorstellung, dass es in Ordnung ist, sich weiterhin so zu verhalten. Konfrontiere sie stattdessen mit ihrem Verhalten und sage ihnen ruhig, dass du es nicht ertragen wirst.
- In seiner berühmten Abhandlung The Art of War sagte der alte chinesische General Sun Tzu: „Wenn ich eine Schlacht vermeiden möchte, kann ich mich verteidigen, indem ich einfach eine Linie auf den Boden ziehe.“Halten Sie es einfach und lassen Sie Ihren Feind wissen, wo Ihre Grenzen sind. Sagen Sie etwas wie: „Das ist nicht akzeptabel“oder „Sprechen Sie nicht so mit mir“.
- Vermeide es, emotionale Sprache zu verwenden oder irgendetwas zu sagen, das ihnen das Gefühl gibt, die Reaktion bekommen zu haben, nach der sie suchen. Sag zum Beispiel nicht so etwas wie: „Du ruinierst mein Leben“oder „Du machst mich so wütend!“
- Wenn sie jemand anderen über Sie anlügen, korrigieren Sie sie ruhig und belegen Sie es mit Beweisen. Wenn zum Beispiel ein Kollege versucht, Ihnen die Schuld für das Scheitern eines Projekts zuzuschieben, sagen Sie etwas wie: „Eigentlich stimmt das nicht. Ich habe meine Formulare pünktlich ausgefüllt. Hier ist meine E-Mail mit den Zeitstempeln.“
Methode 3 von 9: Schauen Sie ihnen in die Augen
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Schritt 1. Diese hinterhältige psychologische Taktik kann sehr entwaffnend sein
Wenn Ihr Feind das nächste Mal versucht, Sie herumzuschubsen, versuchen Sie, Augenkontakt herzustellen und zu halten. Es lässt dich selbstbewusster aussehen, was ausreichen könnte, um sie aus dem Gleichgewicht zu bringen. Außerdem werden sie gezwungen sein, dich wirklich zu sehen – und vielleicht zweimal darüber nachzudenken, so unfreundlich zu sein.
In die Augen zu sehen und zu lachen oder zu lächeln kann besonders effektiv sein. Wenn sie versuchen, dich aufzuregen, ist das nicht die Reaktion, die sie erwarten
Methode 4 von 9: Verbünde dich mit einigen vertrauenswürdigen Verbündeten
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Schritt 1. Allein mit einem Feind fertig zu werden, kann wirklich schwierig sein
Wie Sun Tzu bekanntermaßen betonte, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie einen Gegner besiegen, wenn Sie ihm zahlenmäßig überlegen sind. Sprechen Sie mit anderen Menschen, denen Sie vertrauen, über das, was vor sich geht, seien es Familienmitglieder, Freunde oder Personen in Ihrem professionellen Support-Netzwerk. Wenn dein Feind sieht, dass du eine Menge anderer Leute in deiner Ecke hast, wird er eher nachgeben und dich in Ruhe lassen.
- Wenn dir zum Beispiel jemand in der Schule oder bei der Arbeit böse ist, versuche, dich mit anderen zusammenzuschließen, die Probleme mit derselben Person hatten. Sie könnten sie als Gruppe konfrontieren oder zusammen gehen, um ihr Verhalten einem Verantwortlichen zu melden.
- Wenn Ihr Feind ein Tyrann ist, möchten sie, dass Sie sich machtlos und isoliert fühlen. Die Zusammenarbeit mit anderen ist eine großartige Möglichkeit, dieses Ziel zu untergraben!
Methode 5 von 9: Dokumentieren und melden Sie Mobbing
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Schritt 1. Lassen Sie sie nicht mit missbräuchlichem Verhalten davonkommen
Wenn Sie beweisen können, dass Ihr Rivale Sie belästigt, schikaniert oder gelogen hat, verwenden Sie dies gegen ihn. Wenn sie das nächste Mal versuchen, etwas zu ziehen, schreiben Sie es auf. Wenn sie dich per SMS oder E-Mail belästigen, behalte eine Kopie oder schnapp dir einen Screenshot. Wenn es Zeugen gibt, umso besser! Bitten Sie sie, Sie zu unterstützen. Wenn möglich, melden Sie ihr Verhalten jemandem, der etwas dagegen tun kann – und zeigen Sie ihm die Beweise.
- Wenn Sie es beispielsweise mit einem Mobbing am Arbeitsplatz zu tun haben, dokumentieren Sie dessen Verhalten und melden Sie es Ihrem Chef oder der Personalabteilung. In der Schule können Sie zu Ihrem Lehrer oder zum Schulleiter gehen.
- Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Feind etwas Illegales oder Unethisches tut, melden Sie ihn den zuständigen Behörden, sei es der Polizei, seinem Vorgesetzten oder einer professionellen Organisation, der er angehört. Aber mach das nicht auf die leichte Schulter! Seien Sie bereit, Beweise vorzulegen, um Ihre Anschuldigungen zu untermauern.
Methode 6 von 9: Vermeiden Sie Angriffe, wenn sie angreifen
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Schritt 1. Manchmal müssen Sie sich nur zurücklehnen und warten
Postet Ihr Feind im Internet böse Dinge über Sie? Sind sie unprofessionell, streiten sie sich oder brechen sie ständig die Regeln? Wenn ja, lassen Sie ihre Handlungen für sich selbst sprechen, anstatt zu versuchen, direkt zu reagieren oder sich zu engagieren. Es besteht eine gute Chance, dass sie irgendwann mit den natürlichen Konsequenzen ihres Handelns konfrontiert werden.
- Wenn beispielsweise ein wütender Ex auf Facebook böse Dinge über dich sagt, antworte nicht direkt auf seine Posts. Blockiere sie einfach leise (und entfreunde sie, falls du es noch nicht getan hast). Wenn es sein muss, können Sie jederzeit alles Falsche ansprechen, das sie in Ihrem eigenen Beitrag über Sie gesagt haben.
- Wenn Sie sich von der Situation lösen, können Sie sich auch beruhigen und über die beste Vorgehensweise nachdenken. Wenn du versuchst, auf ihr Verhalten zu reagieren, während du noch verärgert bist, könnte dies alles nur noch schlimmer machen.
- Natürlich ist es eine gute Idee, ihr Verhalten zu melden, wenn sie etwas offenkundig Schädliches tun, z. B. Sie oder eine andere Person bedrohen oder verletzen. Aber versuchen Sie, nicht direkt mit ihnen in Kontakt zu treten.
Methode 7 von 9: Bauen Sie sich auf, anstatt sie zu Fall zu bringen
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Schritt 1. Enttäusche sie, indem du die größere Person bist
Wenn Sie auf Ihre Feinde einschlagen, zeigt dies, dass sie Sie erreicht haben – was bedeutet, dass sie gewonnen haben. Auf der anderen Seite wird ein wahrer Feind es hassen, dich glücklich und erfolgreich zu sehen, was bedeutet, dass dein bestes Leben der beste Weg ist, ihn zu besiegen! Einige Möglichkeiten, dies zu tun, umfassen:
- Fokus auf Selbstfürsorge. Tun Sie Dinge, die Sie angenehm, entspannend und erfüllend finden.
- Verbringe mehr Zeit mit Freunden und anderen Menschen, die dich aufrichten, anstatt dich runterzuziehen.
- Erstellen Sie eine Liste Ihrer Stärken und positiven Eigenschaften.
- Sich selbst ein stärkendes Mantra wiederholen (z. B. „Ich bin wild. Ich bin mächtig. Ich bin unaufhaltsam.“).
Methode 8 von 9: Suchen Sie nach der positiven Seite der Situation
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Schritt 1. Manchmal ist eine Einstellungsanpassung die beste Verteidigung
Versuchen Sie, Ihren Hasser aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Ist das zum Beispiel jemand, den Sie wirklich an Ihrer Seite haben wollen? Wenn nicht, versuchen Sie, etwas Genugtuung zu finden, wenn Sie wissen, dass sie Sie als Feind betrachten – und nutzen Sie ihren Hass, um Ihren eigenen Erfolg zu fördern.
- Vielleicht versuchen sie immer, dein Selbstvertrauen zu untergraben, indem sie dir sagen, dass du bei etwas nicht erfolgreich sein kannst. Drehen Sie das um, indem Sie noch härter daran arbeiten, Ihr Ziel zu erreichen. Dein Sieg wird besonders süß!
- Sie können ihr Verhalten auch als Lerngelegenheit betrachten. Wenn sie zum Beispiel immer auf anderen Leuten herumhacken, verwenden Sie dies als Leitfaden, um sich vorerst nicht zu benehmen.
Methode 9 von 9: Stellen Sie fest, ob sie wirklich Ihr Feind sind
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Schritt 1. Seien Sie vorsichtig mit Annahmen
Halten Sie inne und fragen Sie sich, warum Sie diese Person für Ihren Feind halten. Wissen Sie wirklich, was sie motiviert, sich so zu verhalten, wie sie es tun? Wenn Sie sich nicht sicher sind, vermeiden Sie es, Vermutungen anzustellen oder zu versuchen, in ihren Kopf einzudringen. Es ist möglich, dass sie nicht einmal erkennen, welche Auswirkungen ihr Verhalten auf Sie hat. Fragen Sie sich Dinge wie:
- Wenn sie mich kritisieren, ist die Kritik dann konstruktiv oder destruktiv?
- Entschuldigen sie sich oder versuchen sie, ihr Verhalten zu ändern, wenn ich ihnen sage, dass mir nicht gefällt, was sie tun, oder minimieren sie meine Gefühle und machen es weiter?
- Tun sie aktiv etwas, um mir zu schaden, oder scheinen sie mich einfach nicht zu mögen?
- Denken Sie daran, dass jemand, der nicht Ihr Freund ist oder nicht mit Ihnen übereinstimmt, nicht unbedingt ein Feind ist! Es ist in Ordnung, wenn Menschen anderer Meinung sind oder sich nicht mögen – es wird nur dann zum Problem, wenn sie tatsächlich versuchen, dich auf irgendeine Weise zu verletzen.
