Es kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, jemandem Raum zu geben, und Sie haben vielleicht Angst, ihn zu verlieren. Es ist zwar normal, verärgert zu sein, aber es ist wichtig, dass Sie ihre Wünsche respektieren, wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung überlebt. Treten Sie von Ihrer Beziehung zurück, damit sie den Raum haben, den sie brauchen, aber sagen Sie ihnen, dass Sie dies tun, um Ihrer Beziehung zu helfen. Während du ihnen Raum gibst, konzentriere dich auf dich selbst, um dir die Situation zu erleichtern. Versuchen Sie dann, Ihre Beziehung zu reparieren.
Schritte
Methode 1 von 3: Respektieren ihres Platzbedarfs
Schritt 1. Fragen Sie die Person nach Möglichkeit, wie viel Platz sie benötigt
Versuchen Sie, einen bestimmten Zeitrahmen für die Dauer Ihrer Trennung festzulegen, auch wenn Sie nur einen Tag für den gegenseitigen Check-in festlegen. Fragen Sie sie außerdem, was sie von Ihnen erwarten, z. B. die Kommunikation einschränken oder sich in der Öffentlichkeit vermeiden. Dies befähigt Sie, ihre Bedürfnisse zu erfüllen, und verhindert Missverständnisse, die der Beziehung schaden könnten.
- Du könntest sagen: „Ich möchte dir wirklich den Raum geben, den du brauchst. Können Sie mir sagen, wie der Raum für Sie aussieht, damit ich weiß, was Sie erwarten?“
- Zum Beispiel möchten sie vielleicht, dass Sie für ein paar Tage jeglichen Kontakt unterbrechen. Dies kann Textnachrichten, soziale Medien und persönliche Gespräche umfassen. Sie können jedoch gelegentlich mit einer SMS einverstanden sein, solange Sie ihnen Zeit für sich allein lassen.
Schritt 2. Sag der Person, dass du ihr Raum gibst, weil du dich interessierst
Eine der Fallstricke, jemandem Raum zu geben, besteht darin, dass er anfangen kann zu denken, dass du dich nicht um ihn kümmerst. Dies bringt Sie in eine schwierige Position, da sie auch unglücklich sein werden, wenn Sie sie belästigen. Um sicherzustellen, dass Sie beide auf derselben Seite sind, erklären Sie, dass Sie sich nur zurückziehen werden, bis sie bereit sind, sich wieder zu nähern.
Sage: „Du bist mir wirklich wichtig und ich sehe, dass du jetzt etwas Platz brauchst. Ich werde Ihnen den nötigen Freiraum geben und hoffe, dass dies unsere Beziehung langfristig stärkt.“
Schritt 3. Hören Sie auf, die Person anzurufen und zu schreiben, während Sie ihr Raum geben
In den meisten Fällen müssen Sie ihnen mehrere Tage oder möglicherweise Wochen Raum geben, je nachdem, was passiert ist. Während dieser Zeit rufe oder schreibe sie nicht öfter als vereinbart. Wenn Sie dies tun, werden sie das Gefühl haben, dass Sie ihre Wünsche nicht respektieren und werden möglicherweise noch wütender.
- Wenn Sie können, fragen Sie sie, was sie bevorzugen. Sagen Sie: "Möchten Sie, dass ich aufhöre, SMS zu schreiben und anzurufen, bis Sie mich zuerst kontaktieren?"
- Jemandem Raum zu geben bedeutet nicht nur, Zeit von ihm weg zu verbringen. Wenn du ihnen eine SMS schickst, gibst du ihnen keinen Platz.
Spitze:
Wie lange Sie vermeiden müssen, SMS oder Anrufe zu senden, hängt davon ab, was passiert ist und wie viel Platz sie benötigen.
Schritt 4. Halten Sie sich von ihren Social-Media-Konten fern
Sie möchten wahrscheinlich wissen, was sie tun, und das ist verständlich. Es ist jedoch für Sie beide schädlich, wenn Sie ihre Social-Media-Seite verfolgen. Es wird dich nicht nur ängstlicher machen, es kann ihnen auch das Gefühl geben, dass du über ihnen schwebst. Gehen Sie auf Nummer sicher und halten Sie sich von ihren Konten fern.
Liken oder kommentieren Sie nichts, was sie posten. Fragen Sie außerdem keine gemeinsamen Freunde, was sie tun
Spitze:
Machen Sie keine Social-Media-Posts, die sich an die Person richten. Wenn sie den Beitrag sehen, wird es sie wahrscheinlich verärgern und ihnen das Gefühl geben, dass Sie versuchen, sie über soziale Medien zu kontaktieren.
Schritt 5. Vermeiden Sie Orte, von denen Sie wissen, dass sie häufig sind, damit Sie ihnen nicht begegnen
Sie können sie möglicherweise nicht vollständig vermeiden, insbesondere wenn Sie zusammen wohnen oder dieselbe Schule besuchen. Versuchen Sie jedoch, sich von Orten fernzuhalten, an denen sie sich befinden könnten, wie zum Beispiel ihrem Arbeitsplatz oder ihrem Lieblingsrestaurant. Dies wird Ihnen helfen, unangenehme Begegnungen zu vermeiden, die ihnen unangenehm sein könnten.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wissen, dass die Person jeden Tag gerne Kaffee im selben Kaffeehaus abholt. Wenn sie dich dort sehen, könnten sie annehmen, dass du ihnen absichtlich begegnet bist
Schritt 6. Fragen Sie sie nicht, was sie tun oder überwachen Sie ihre Aktivitäten
Wenn jemand um Freiraum bittet, braucht er Zeit, um seine Unabhängigkeit zu erkunden und zu entscheiden, was er von der Beziehung will. Wenn Sie verlangen, alles zu wissen, was sie tun, geben Sie ihnen nicht die Unabhängigkeit, die sie brauchen. Lassen Sie sie tun, was sich für sie richtig anfühlt, ohne Ihnen die Details zu erzählen.
- Sie könnten versucht sein zu fragen: „Wen werden Sie sehen?“Diese Art von Frage wird ihnen das Gefühl geben, dass Sie ihr Bedürfnis nach Platz nicht respektieren.
- Versuchen Sie nicht, Regeln aufzustellen, z. B. wen sie sehen können und was sie während der Trennung tun dürfen.
Methode 2 von 3: Sich auf sich selbst konzentrieren
Schritt 1. Erlaube dir, deine Emotionen zu fühlen, aber handle nicht danach
Es ist wirklich schwierig, Zeit ohne jemanden zu verbringen, der einem wichtig ist. Sie könnten sich traurig, wütend, frustriert oder besorgt fühlen. Erkenne, wie du dich fühlst, und drücke deine Emotionen auf gesunde Weise aus, z. B. beim Tagebuchschreiben oder beim Kunstmachen. Handeln Sie jedoch nicht nach Ihren Gefühlen, da dies die Dinge wahrscheinlich verschlimmern wird.
- Du könntest dir zum Beispiel sagen: „Im Moment bin ich wirklich traurig, weil Alex meine beste Freundin ist und ich sie vielleicht verlieren könnte.“Dies kann helfen, die Emotion zu überwinden.
- Auf der anderen Seite ist es keine gute Idee, Alex anzurufen und zu weinen, wie verärgert du bist.
Schritt 2. Lenken Sie sich mit lustigen Aktivitäten und gesellschaftlichen Veranstaltungen mit Freunden ab
Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was sie tun, nutzen Sie diese Zeit für Aktivitäten, die Ihnen wichtig sind. Verbringe Zeit mit deinen Freunden, gehe deinen Lieblingshobbys nach oder entdecke neue Interessen. Füllen Sie Ihre Freizeit mit lustigen Dingen, die Sie beschäftigen werden.
Sehen Sie sich zum Beispiel am Montag einen Film an, veranstalten Sie am Dienstag einen Spieleabend, malen Sie am Mittwoch, üben Sie Kartentricks am Donnerstag und gehen Sie am Freitag zu einem High-School-Football-Spiel
Spitze:
Beschäftigt zu bleiben verringert das Risiko, dass Sie zusammenbrechen und anrufen. Indem Sie ohne sie Spaß haben, geben Sie ihnen den Raum, den sie brauchen.
Schritt 3. Beschäftige deinen Geist, damit du nicht an sie denkst
Sie machen sich wahrscheinlich große Sorgen, diese Person zu verlieren, aber darüber nachzudenken wird nicht helfen. Es wird dich nur noch unglücklicher machen und dich möglicherweise zu früh erreichen. Tun Sie etwas, das Ihren Geist beschäftigt, z. B. lesen, ein Spiel spielen oder eine Dokumentation ansehen. Dies wird Ihnen helfen, über etwas anderes nachzudenken.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie denken in der Mittagspause an Ihren Partner. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, um Ihren Geist zu beschäftigen
Schritt 4. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen müssen
Im Moment fühlst du dich wahrscheinlich wirklich verärgert, und das Lüften könnte dir helfen, dich besser zu fühlen. Besprechen Sie die Situation mit einer Person, der Sie vertrauen können. Lassen Sie sie wissen, ob Sie nur reden möchten oder ihren Rat wünschen.
Du könntest sagen: „Ich mache gerade etwas durch und muss nur Luft machen. Mein Freund braucht Platz und ich mache mir Sorgen, dass wir uns trennen. Ich vermisse ihn so sehr."
Variation:
Wenn du jemandem nicht sagen möchtest, wie du dich fühlst, versuche, in einem Tagebuch über deine Gefühle zu schreiben.
Schritt 5. Üben Sie Selbstfürsorge, damit Sie Ihr bestes Leben führen
Wenn Sie gut auf sich selbst aufpassen, fühlen Sie sich besser und zeigen der anderen Person, dass Sie in der Lage sind, unabhängig zu sein. Achte darauf, dass du täglich gesunde Mahlzeiten zu dir nimmst, Sport treibst und badest. Tun Sie sich außerdem etwas Gutes, wie z. B. Ihren Lieblingskaffee trinken, ein heißes Bad nehmen oder einen kurzen Spaziergang machen.
Erstellen Sie einen Zeitplan für sich selbst, damit es einfacher ist, mit Ihrer Selbstfürsorge Schritt zu halten, während Sie diese Situation durchmachen
Methode 3 von 3: Reparieren der Beziehung
Schritt 1. Identifizieren Sie den Grund, warum sie überhaupt Platz brauchten
Denken Sie darüber nach, was passiert ist, bevor sie um Platz gebeten haben, und was sie gesagt haben, als sie Ihnen sagten, was sie brauchten. Dann fragen Sie sich, was Sie hätten anders machen können und wie Sie es in Zukunft besser machen können.
- Zum Beispiel könntest du einen Streit gehabt haben oder sie denken vielleicht, dass du zu anhänglich bist.
- Wenn die Person bereit ist, sprechen Sie mit ihr darüber, warum sie Platz braucht. Sag: "Was habe ich getan, das dich weggestoßen hat?"
Schritt 2. Entschuldigen Sie sich für die Fehler, die Sie gemacht haben
Es ist wahrscheinlich, dass Sie beide Dinge getan haben, die verletzend waren, aber Sie können nur kontrollieren, was Sie tun. Sagen Sie ihnen, dass Sie verstehen, was passiert ist und dass es Ihnen leid tut. Erklären Sie dann, dass Sie versuchen werden, dieses Muster in Zukunft zu vermeiden.
- Du könntest sagen: „Ich verstehe, dass ich dein Bedürfnis, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen, nicht respektiert habe. Es tut mir wirklich leid, dass Sie das Gefühl hatten, ich würde Sie kontrollieren. In Zukunft werde ich dafür sorgen, dass du Zeit für deine anderen Beziehungen hast.“
- Sage ähnlich: „Es tut mir wirklich leid, dass ich auf der Party mit deinem Ex gesprochen habe. Ich weiß, dass Sie dadurch verletzt wurden, und ich werde unsere Freundschaft in Zukunft besser ehren.“
Schritt 3. Planen Sie eine lustige Aktivität für den Tag, an dem Sie sich wiedersehen
Die Dinge können sich anfangs unangenehm anfühlen und Sie könnten versucht sein, über Ihre Gefühle zu sprechen. Der beste Weg, Ihre Beziehung wieder in Gang zu bringen, besteht jedoch darin, eine wirklich lustige Zeit miteinander zu verbringen. Wählen Sie eine Aktivität aus, die Ihnen beiden Spaß macht, und laden Sie sie dann ein, sich Ihnen anzuschließen.
- Versuchen Sie, etwas zu finden, das nicht viel von Herz zu Herz erfordert. Gehen Sie zum Beispiel Bowling, spielen Sie Minigolf, gehen Sie klettern oder besuchen Sie ein Konzert.
- Wählen Sie etwas aus, das von gemeinsamem Interesse ist, um sich daran zu erinnern, warum Sie die Gesellschaft des anderen genießen.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass jeder von Ihnen Zeit hat, unabhängig zu sein
Eine gesunde Beziehung ermöglicht beiden Menschen zu wachsen, ihre eigenen Interessen zu verfolgen und andere Beziehungen zu genießen. Sprechen Sie mit der Person, damit Sie entscheiden können, was jeder von Ihnen braucht, um sich in Ihrer Beziehung erfüllt zu fühlen. Ändern Sie dann Ihre alten Muster, damit Sie beide unabhängig und glücklich bleiben können.
- In einer Liebesbeziehung kann dies bedeuten, dass Sie beide jede Woche ein paar Abende brauchen, um persönlichen Hobbys nachzugehen oder Zeit mit Freunden zu verbringen.
- In einer Freundschaft kann es bedeuten, dass ihr beide respektiert, dass ihr andere Freunde habt und dass ihr nicht mit den Exen des anderen rumhängt.
- Wenn es sich um eine Familienbeziehung handelt, wie bei Geschwistern, kann dies bedeuten, den persönlichen Raum zu respektieren, sich jeden Tag Zeit für sich zu nehmen und zu fragen, bevor man die Dinge des anderen benutzt.
Schritt 5. Kommunizieren Sie täglich per SMS, Telefon oder persönlich mit ihnen
Eine Beziehung kann ohne Kommunikation nicht überleben, also suche nach Wegen, dich zu verbinden. Schicken Sie ihnen Memes, fragen Sie, wie ihr Tag läuft, oder nehmen Sie sich jeden Abend Zeit zum Reden. Besprechen Sie, was Sie beide möchten, um zu entscheiden, wie eine gute Kommunikation für Ihre Beziehung aussehen wird.
- Wenn Sie beispielsweise zusammenleben, sprechen Sie vielleicht viel persönlich, aber Sie können es vorziehen, mehrmals am Tag zu schreiben, wenn Sie viel Zeit getrennt verbringen.
- Wenn sie seltener kommunizieren möchten, respektieren Sie ihre Wünsche.
