Vielleicht ist Ihr Partner auf einer Geschäftsreise, einem Wochenendausflug oder einem längeren Urlaub. Sie könnten dem Dienst beigetreten sein, in die Reha eingecheckt oder inhaftiert sein. In jedem Fall brauchen Sie Bewältigungsmechanismen, und hier sind Sie richtig!
Schritte
Schritt 1. Bereiten Sie sich vor
Es ist in Ordnung zu weinen, wenn du weißt, dass dein Partner geht. Denken Sie daran, dass ihre Abreise nicht das Ende der Welt ist, und zögern Sie nicht. Der Abschied mag wie eine Ewigkeit erscheinen, aber nehmen Sie sich genügend Zeit, um sich vorzubereiten.
Schritt 2. Machen Sie etwas Besonderes, bevor sie gehen
Gönnen Sie ihnen eine Mahlzeit in ihrem Lieblingsrestaurant, nehmen Sie sie mit ins Kino, um den Film zu sehen, den sie unbedingt sehen wollten. Genießt eure gemeinsame Zeit und macht ihnen klar, wie sehr „sie“„dich“vermissen werden!
Schritt 3. Am Tag ihrer Abreise Emotionen auszudrücken ist in Ordnung
Gib ihnen jedoch keine Schuldgefühle, weil sie gegangen sind. Wenn sie denken, dass Sie sauer auf sie sind, werden sie sich Sorgen um Sie machen und werden ihre Reise nicht genießen oder ihre Arbeit oder ihren Einsatz so gut bewältigen können.
Schritt 4. Lenken Sie sich ab, nachdem sie gegangen sind
Machen Sie einen Filmmarathon, lesen Sie Webcomics, machen Sie es sich mit einem guten Buch gemütlich. Lassen Sie Ihre Gedanken bei ihrer Abreise nicht verweilen.
Schritt 5. Wenn möglich, ist es in Ordnung, Ihren Ehepartner während seiner Abwesenheit zu kontaktieren
Denken Sie daran, dass sie beschäftigt sind, entweder ihre Arbeit erledigen oder versuchen, sich zu entspannen. Ständige Unterbrechungen können Ihre Trennungszeit verlängern. Rufen Sie an oder schreiben Sie ihnen eine Gute Nacht, um zu zeigen, dass Sie an sie denken. Wenn Sie tagsüber anrufen, halten Sie es kurz, aber knackig.
Schritt 6. Machen Sie einen Countdown
Markieren Sie in Ihrem Kalender die Hälfte der Reise Ihres Ehepartners. Arbeiten Sie auf die erste Hälfte hin und streichen Sie jeden Tag, an dem sie weg waren, durch. Sobald Sie das abgeschlossen haben, wird der zweite Teil einfacher.
Schritt 7. Versuchen Sie, jeden Tag zu füllen, anstatt im Haus herumzuwischen
Machen Sie Pläne mit Familie und Freunden oder machen Sie sich auf die Dinge ein, die Sie aufgeschoben haben. Auch wenn Sie mit Geld nicht jeden Tag etwas Besonderes tun können, geben Ihnen neue Erfahrungen etwas, das Sie nach der Rückkehr mit Ihrem Ehepartner teilen können, und bringen Sie Glück in Ihr Leben.
Schritt 8. Bleiben Sie positiv
Wenn du glückliche Gedanken denkst, wirst du glücklich sein.
Schritt 9. Bedenken Sie, dass Abwesenheit das Herz höher schlagen lässt, aber sparen Sie nicht
Verbessern Sie sich, während Ihr Partner weg ist. Brechen Sie diese schlechten Gewohnheiten ab, beginnen Sie mit der Diät, von der Sie gesprochen haben. Präsentieren Sie ihnen ein brandneues Ich, wenn sie zurückkommen.
Schritt 10. Geben Sie sich Zeit zum Weinen
Es wird dich beruhigen und dir erlauben, stärker zu sein, da dich diese aufgestauten Emotionen nicht belasten.
Tipps
- Ein überwachtes Telefon klingelt nie.
- Machen Sie sich nicht jede Sekunde des Tages Sorgen um Ihren Ehepartner oder rufen Sie alle paar Minuten an, um nach ihm zu sehen. Es wird ihre Rückkehr nicht beschleunigen.
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sie zurückkommen. Sofortige Auseinandersetzungen werden jede Zuneigung zerstören, die während ihrer Reise aufgeblüht war.
- E-Mail ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Ehepartner zu kontaktieren, wenn er nicht da ist. Sie können mehr sagen, als Sie es in einem kurzen Telefonanruf oder einer SMS tun würden, und sie können es zu einem geeigneten Zeitpunkt lesen.
