Wenn Ihnen Drogen oder Alkohol angeboten werden, genügt meist nur ein einfaches „Nein, danke“, um abzulehnen. Leider kann es vorkommen, dass Ihre Freunde oder Klassenkameraden Sie unter Druck setzen, etwas auszuprobieren, das Sie nicht möchten. Wir beginnen mit einigen einfachen Optionen, wie Sie Nein sagen können, die in den meisten Situationen funktionieren, und gehen dann auf einige Dinge ein, die Sie ausprobieren können, wenn Sie sich immer noch unter Druck gesetzt fühlen.
Schritte
Methode 1 von 11: Entschuldige dich
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Schritt 1. Sie können sich etwas ausdenken oder eine echte Ausrede dafür verwenden, warum Sie es nicht können
Dies kann so einfach sein, dass Sie nach Hause müssen, oder Sie könnten Ihre strengen Eltern oder einen Drogentest bei Ihrer Arbeit dafür verantwortlich machen. Halten Sie die Ausrede kurz und einfach, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Zum Beispiel:
- "Nein danke, meine Eltern werden es wahrscheinlich wissen, wenn ich high nach Hause komme."
- "Ich kann nicht lange bleiben, ich muss meinem Vater bei etwas helfen."
- "Ich soll meinen Freund in ein paar Minuten treffen, also kann ich nicht."
Methode 2 von 11: Verwenden Sie ein wenig Humor
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Schritt 1. Lenken Sie die Situation ab, indem Sie einen Witz daraus machen
Das funktioniert gut bei Personen, die Sie nicht kennen, oder bei Bekannten, die versuchen könnten, Sie unter Druck zu setzen. Vermeiden Sie abfälligen Humor, damit Sie niemanden beleidigen. Du könntest sagen:
- "Nein danke, ich brauche alle Gehirnzellen, die ich bekommen kann."
- „Hemmt das Zeug nicht dein Wachstum? Ich bin schon zu klein!"
Methode 3 von 11: Wechseln Sie das Thema
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Schritt 1. Bieten Sie eine Alternative an, die Sie stattdessen tun könnten
Wenn Sie mit Ihren Freunden zusammen sind, schlagen Sie vor, eine Aktivität zu unternehmen oder einen Happen zu essen. Es könnte nur der Anstoß sein, den sie brauchen, um die Drogen oder den Alkohol abzusetzen und etwas Sichereres zu tun. Zum Beispiel:
- "Mir geht es gut. Willst du Basketball spielen gehen?"
- "Nein danke. Lass uns etwas essen gehen."
Methode 4 von 11: Biete an, der designierte Fahrer zu sein
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Schritt 1. Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass Sie nüchtern bleiben, um sie nach Hause zu fahren
Die meisten Leute werden sich die Chance auf eine kostenlose Fahrt nicht entgehen lassen, also werden sie Sie wahrscheinlich nicht mehr damit belästigen. Sag es allen zu Beginn der Nacht, damit sie dir auf der Party oder im Club, zu der du gehst, nichts anbieten.
- Sag etwas wie: „Hey Leute, ich werde heute Abend unser DD sein. Kein Trinken für mich!“
- Oder: "Mir geht es gut, ich bleibe nüchtern, damit ich heute Abend alle nach Hause fahren kann."
Methode 5 von 11: Tu so, als wärst du zu beschäftigt
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Schritt 1. Lenken Sie sich mit einer anderen Aktivität ab
Zeigen Sie den Leuten, dass Sie sich nicht die Mühe machen können, Drogen und Alkohol auszuprobieren! Wenn Sie in einem Club sind, gehen Sie auf die Tanzfläche, um Ihre Sachen zu schütteln. Wenn Sie auf einer Party sind, bieten Sie an, DJ zu sein und ein paar neue Songs auszuwählen.
Wenn Sie jemand bittet, Drogen oder Alkohol auszuprobieren, könnten Sie sagen: „Nein, danke! Ich bin viel zu beschäftigt!"
Methode 6 von 11: Erklären Sie die Gefahren von Drogen und Alkohol
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Schritt 1. Dies funktioniert gut, wenn Ihre engen Freunde Ihnen etwas anbieten
Denken Sie daran, dass Sie dadurch möglicherweise nicht sehr beliebt sind und es keine Garantie dafür gibt, dass Ihre Freunde Ihren Rat befolgen. Jage deine Freunde nicht; Drücke stattdessen deine Gefühle aus und sage ihnen, dass sie dir wichtig sind. Sagen Sie Dinge wie:
- "Nein danke. Das Zeug ist so schlimm für dich.“
- „Hast du in den Nachrichten nicht von den Kindern gehört, die daran gestorben sind?“
Methode 7 von 11: Seien Sie ehrlich
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Schritt 1. Öffne deinen Freunden, warum du Drogen und Alkohol nicht magst
Das funktioniert gut, wenn ein enger Freund dir eine Substanz anbietet. Die Leute respektieren deine Entscheidung eher, wenn du einen triftigen Grund hast. Du könntest so etwas sagen:
- "Nein danke. Ich mag den Geschmack/Geruch einfach nicht.“
- "Meine Eltern würden mich töten, wenn sie es herausfinden würden."
- "Dafür könnte ich aus dem Team geworfen werden."
- "Ich habe beschlossen, einige Änderungen an meinem Lebensstil vorzunehmen, damit ich zu diesem Zeitpunkt nicht trinke."
Methode 8 von 11: Sagen Sie weiter Nein
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Schritt 1. Wenn Sie sie fest und wiederholt ablehnen, werden sie irgendwann aufgeben
Sie mögen sich wie eine gebrochene Schallplatte anhören, aber irgendwann wird die Person, die Sie unter Druck setzt, die Nachricht bekommen. „Nein“ist ein vollständiger Satz, Sie müssen also nichts hinzufügen oder andere Ausreden finden, wenn Sie nicht möchten.
- Wenn ein einfaches „Nein“wirklich nicht funktioniert, können Sie zu einer anderen Methode übergehen, z. B. Humor verwenden oder eine Ausrede erfinden.
- Wenn du wirklich energisch sein musst, sag etwas wie: „Ich habe nein gesagt und ich werde meine Meinung nicht ändern. Bitte hör auf zu fragen."
Methode 9 von 11: Erklären Sie, dass Sie sich in der Genesung befinden
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Schritt 1. Wenn Sie mit einer Sucht zu kämpfen haben, lassen Sie es die Leute wissen, wenn sie es anbieten
Sie müssen nicht ins Detail gehen – sagen Sie ihnen einfach, dass Sie nüchtern sind und sich nicht mehr mit diesem Zeug anlegen. Die meisten Leute werden das respektieren, und einige werden Ihnen vielleicht sogar zu Ihrer Entscheidung gratulieren. Sagen Sie etwas wie:
- "Nein danke, ich bin heute 6 Monate nüchtern."
- „Mir geht es gut, das Zeug bringt mich wirklich durcheinander. Ich versuche, die Gewohnheit abzulegen.“
- "Mir ist klar geworden, dass das Trinken von Alkohol etwas ist, was ich nicht mehr tun kann."
Methode 10 von 11: Nehmen Sie auf Partys ein alkoholfreies Getränk mit
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Schritt 1. Wenn Ihnen jemand etwas anbietet, zeigen Sie auf Ihre Tasse und sagen Sie „Mir geht es gut
„Es ist weniger wahrscheinlich, dass die Leute Sie zum Trinken drängen, wenn Sie bereits eine Tasse in der Hand haben. Sie können einen Drink im Voraus mitbringen oder einfach einen der Chaser oder Mixer ohne Alkohol in eine Tasse gießen.
- Gießen Sie Ihr Getränk in einen Plastikbecher, damit andere nicht erkennen, dass es sich nur um Limonade oder Eistee handelt.
- Mocktails sind eine großartige Möglichkeit, ohne Alkohol zu feiern.
- Wenn Ihre Freunde Shots machen, fragen Sie nach einem Wassershot, damit Sie trotzdem mit ihnen teilnehmen können.
- Wenn dir jemand anbietet, dir einen Drink zu besorgen, sag: "Ich bin definitiv offen für einen Drink, aber könntest du mir etwas alkoholfreies besorgen?"
Methode 11 von 11: Verlassen Sie die Situation
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Schritt 1. Manche Situationen sind zu riskant, um darin zu bleiben
Wenn Sie sich unter Druck gesetzt fühlen oder jemand Ihnen ständig Drogen oder Alkohol anbietet, können Sie ruhig weggehen und woanders hingehen. Wenn Sie auf einer Party oder in einem Club sind, müssen Sie die Versammlung möglicherweise vollständig verlassen.
- Du kannst Ausreden vorbringen wie: „Ich habe in 20 Minuten Übung“oder „Ich muss wirklich für diesen Test lernen“.
- Wenn Sie sich auf einer Party jemals unwohl fühlen, rufen Sie einen Erwachsenen Ihres Vertrauens an, um Sie abzuholen.
Tipps
- Wenn dich jemand ständig unter Druck setzt, Drogen zu nehmen oder Alkohol zu trinken, sprich mit einem Erwachsenen deines Vertrauens.
- Finde Freunde, die deine Entscheidung respektieren, sich von Drogen und Alkohol fernzuhalten.
