Handball ist ein aufregendes und rasantes Teamspiel, das in Europa beliebt ist und die Techniken von Fußball und Basketball kombiniert, um ein einzigartiges und wettbewerbsfähiges Spiel zu schaffen. Um Mannschaftshandball zu spielen, muss jede Mannschaft einen Ball schießen, dribbeln und passen, um Tore über die gegnerische Mannschaft zu erzielen. Um den in Amerika populäreren Einzel- oder Doppelhandball zu spielen, musst du mit Hilfe von einer, zwei, drei oder vier Wänden gegen deinen Gegner punkten. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie eine der beiden Versionen des Spiels spielen, lesen Sie Schritt 1 unten, um loszulegen.
Schritte
Teil 1 von 2: Mannschaftshandball spielen
Schritt 1. Machen Sie sich mit dem Gericht vertraut
Im Mannschaftshandball ist das Spielfeld 20 Meter (65' 7") mal 40 Meter (131' 3") groß. Hier sind einige Dinge, die Sie über das Gericht wissen sollten:
- Das Spielfeld hat eine Torraumlinie (auch bekannt als Crease), die eine 6-Meter (19' 8") Linie ist, auf der nur der Torwart stehen darf. Das eigentliche Tor ist 2 Meter (6,6 ft) hoch und 3 Zoll groß Meter (9,8 ft) breit Spieler können nur in den Torraum springen, wenn sie den Ball vor der Landung loslassen.
- Ein gestrichelter Halbkreis, der 9 Meter vom Tor entfernt ist, markiert die Freiwurflinie.
- Die Linie am Halbplatz wird auch als Mittellinie bezeichnet.
- Machen Sie sich auch mit dem Ball vertraut. Traditionell wird Handball mit einem 32-Panel-Lederball gespielt. Für Frauen ist der Ball 54–56 Zentimeter (21,3–22,0 Zoll) breit und für Männer ist er 58–60 Zentimeter (22,8–23,6 Zoll) breit und etwas schwerer als der Frauenball.
Schritt 2. Bilden Sie ein Team
Es können zu jeder Zeit sieben Spieler in jedem Team auf dem Platz sein. Ein Spieler in jedem Team ist der Torwart und die restlichen sechs sind die Feldspieler. Jedes Team kann insgesamt 12 Spieler (in Amerika) oder 14 Spieler (in England) haben, die sich während eines Spiels anziehen und spielen. Die zusätzlichen Spieler können die Spieler auf dem Platz ersetzen, sobald der Spieler, den sie ersetzen, das Spielfeld verlässt, genau wie beim Basketball, Volleyball oder anderen Sportarten mit Auswechselspielern. Die Rollen der Nicht-Torhüter sind während des Spiels austauschbar.
- Die Spieler tragen Uniformen, die von 1-20 nummeriert sind. Die Spieler jedes Teams sollten Trikots und Shorts derselben Farbe tragen, während jeder Torwart eine andere Farbe trägt, um sich von den anderen Teamkollegen abzuheben.
- Bei offiziellen Spielen gibt es immer zwei Schiedsrichter, einen für das Feld und einen für das Tor. Ihre Entscheidungen sind endgültig.
Schritt 3. Verstehen Sie das Ziel des Spiels
Jedes Team erzielt Punkte, indem es den Ball ins gegnerische Tor wirft. Das Team mit den meisten Punkten gewinnt das Spiel. Ein Spiel kann unentschieden enden, es sei denn, Sie spielen ein Turnier, bei dem ein Gewinner benannt werden muss. Wenn das Spiel nach Ablauf der Zeit unentschieden ist, spielen die Teams 2-5 Minuten Verlängerung.
Eine Mannschaft kann ein Tor erzielen, nachdem der gesamte Ball die Torlinie überquert hat und ins Tor fällt. Sie können aus jeder Wurfart ein Tor erzielen, d. h. Torwurf, Freiwurf, Einwurf oder Anwurf (weitere Informationen zu diesen Würfen finden Sie weiter unten)
Schritt 4. Spielen Sie die richtige Zeit lang
Ein traditionelles Handballspiel wird in 2 Halbzeiten von 30 Minuten mit einer 10-minütigen Pause dazwischen gespielt. Jugend- oder Turnierspiele sind kürzer und werden stattdessen in 2 Halbzeiten von 15 oder 20 Minuten gespielt.
- Die markierte Zeit ist die Laufzeit des Spiels. Die Uhr wird nur angehalten, wenn jede Mannschaft eine Auszeit pro Halbzeit hat und wenn es eine Verletzung gibt.
- Zur Halbzeit wechseln die Teams die Bänke.
Schritt 5. Verstehen Sie, was die Feldspieler tun können
Diese Spieler können den Ball mit allen Körperteilen oberhalb des Knies berühren (also kein Treten!). Wenn sie den Ball haben, können sie nur drei Sekunden an Ort und Stelle bleiben (stellen Sie sich das als Reisevergehen im Basketball vor) und sie können sich mit dem Ball nur drei Schritte bewegen. Wenn sie sich nicht an diese Regeln halten, geht der Ball an die andere Mannschaft. Die Spieler müssen sich schnell entscheiden, ob sie den Ball schießen, dribbeln oder passen.
- Ein Spieler kann den Ball so lange dribbeln, wie er möchte, solange er seine Hand oben auf dem Ball hält. Nach dem Dribbeln bekommt er immer noch die übliche Drei-Schritte/Drei-Sekunden-Regel. Dribbelt er erneut, ist das ein „Doppeldribbling“-Verstoß und der Ball geht an die andere Mannschaft.
- Andere Vergehen, die ein Spieler begehen kann, umfassen das Tragen des Balls in den Torraum (den Bereich des Torwarts), das Aufstellen eines illegalen Bildschirms und das Angreifen.
Schritt 6. Verstehen Sie die verschiedenen Arten von Würfen
Hier ist, was Sie über die verschiedenen Würfe im Spiel wissen müssen:
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Der Abwurf. Das Spiel beginnt mit einem Anwurf. Der Anwurf erfolgt in der Mitte des Spielfeldes. Dabei muss der Werfer mit einem Fuß die Mittellinie berühren, während alle anderen Spieler in der eigenen Hälfte bleiben. Das Team, das den Münzwurf gewinnt und mit dem Ball beginnen möchte, beginnt mit dem Abwurf.
- Nach dem Pfiff gibt der Spieler mit dem Ball in der Mitte des Spielfelds den Ball an einen Mitspieler weiter und das Spiel beginnt.
- Jedes Mal, wenn ein Tor erzielt wird, bekommt die gegnerische Mannschaft den Ball für einen weiteren Anwurf. Ein Anwurf erfolgt auch nach der Halbzeit.
- Der Einwurf. Verlässt der Ball das Spiel, erhält die Mannschaft, die den Ball zuletzt nicht berührt hat, einen Einwurf.
- Der Freiwurf. Ein Freiwurf wird nach einer Spielunterbrechung gegeben und findet überall dort statt, wo das Spiel unterbrochen wurde. Das Spiel kann unterbrochen werden, wenn ein Spieler den Spieler des anderen Teams hält, drückt, schlägt, stolpert oder verletzt und erhält eine Strafe.
- Der Schiedsrichterwurf. Ein Schiedsrichterwurf ist erforderlich, wenn der Ball etwas berührt, das sich über dem Spielfeld befindet, nachdem mehrere Regeln bei gleichzeitigem Ballbesitz gebrochen wurden. In dieser Situation steht der Schiedsrichter auf dem Center Court und wirft den Ball senkrecht zwischen zwei Spieler der gegnerischen Mannschaften, und sie müssen springen und den Ball greifen oder den Ball auf ein Mitglied ihrer eigenen Mannschaft tippen. Andere Mitglieder des Teams müssen mindestens 3 Meter (9,8 ft) vom Wurf entfernt sein.
- Der 7-Meter-Wurf. Dieser Wurf wird gegeben, wenn ein Foul eine klare Torchance zunichte macht, der Torwart den Ball in seinen eigenen Bereich zurückträgt, ein Feldspieler den Ball seinem eigenen Torwart zuspielt oder ein Abwehrspieler seinen eigenen Torraum betritt. Für diesen Wurf müssen sich alle Spieler außerhalb der Freiwurflinie befinden und der Spieler, der den Wurf ausführt, hat drei Sekunden Zeit, um den Ball zu schießen.
- Der Torwurf. Dieser wird vergeben, wenn der Ball vom Torwart über die Endlinie zurückprallt oder wenn der Ball von der angreifenden Mannschaft über die Endlinie geworfen wird. Bei diesem Wurf wirft der Torwart den Ball aus seinem Bereich und muss sich nicht an die Dreischritt-/3-Sekunden-Regel halten.
Schritt 7. Kennen Sie die Regelverletzungen
Es gibt viele Möglichkeiten, einen Regelverstoß zu begehen. Wenn eine Mannschaft einen Verstoß begeht, bedeutet dies, dass der anderen Mannschaft der Ball zugesprochen wird, entweder als Einwurf, Freiwurf oder Torwartwurf. Hier die verschiedenen Verstöße:
- Passives Spiel. Dies bedeutet, den Ball im Besitz einer Mannschaft zu halten, ohne zu versuchen, anzugreifen oder ein Tor zu erzielen. Dies bedeutet im Grunde ein Abwürgen mit dem Ball.
- Gefährdung eines Gegners mit dem Ball.
- Ziehen, Schlagen oder Schlagen des Handballens eines Gegners.
- Kontakt mit dem Ball unterhalb des Knies.
- Auf dem Boden nach einem Ball tauchen, der rollt oder sich nicht bewegt.
- Ausstrecken der Arme oder Beine, um den Gegner zu stoßen, zu halten, zu behindern, zu stolpern oder zu schlagen oder in einen defensiven Spieler zu stürmen.
Schritt 8. Verstehen Sie, wie progressive Bestrafungen funktionieren
Diese Bestrafungen treten auf, wenn etwas, das ein Spieler tut, mehr als nur einen Freiwurf rechtfertigt, wie zum Beispiel Regelverstöße, die auf einen Gegner statt auf den Ball gerichtet sind. Hier sind die Stufen der progressiven Bestrafung:
- Eine Verwarnung/Gelbe Karte. Jeder Spieler kann nur eine Verwarnung wegen eines Regelverstoßes erhalten, und jedes Team kann insgesamt nur drei Verwarnungen erhalten.
- Eine 2-minütige Unterbrechung. Diese wird bei schwerwiegenden und wiederholten Regelverstößen, illegaler Auswechslung und unsportlichem Verhalten gewährt. Sie brauchen nicht zuerst eine Verwarnung, um einen 2-Minuten-Verstoß zu erhalten. Bei diesem Verstoß setzt der Spieler 2 Minuten aus und wird nicht ausgewechselt, sodass sein Team einen Spieler zu kurz spielen muss.
- Disqualifikation/Rote Karte. Ein Spieler erhält dies als Äquivalent von drei Sperren, die jeweils 2 Minuten dauern. Nach der ersten 2-minütigen Sperre kann der Spieler ersetzt werden.
- Ausschluss. Der Ausschluss gilt für Körperverletzung und der Spieler wird für den Rest des Spiels ausgeschlossen. Dies ist ein schweres Vergehen und das Team dieses Spielers hat einen großen Nachteil, da es für den Rest des Spiels einen Spieler zu kurz spielen muss.
Schritt 9. Verbessern Sie Ihr Spiel
Es gibt viele Tipps und Tricks, die Ihnen dabei helfen können, sich als Handballer hervorzuheben, aber das Wichtigste, was Sie tun können, ist, einfach weiterzuspielen. Hier sind einige Dinge, an denen Sie arbeiten können, während Sie Ihr Spiel verbessern:
- Um ein meisterhafter Handballspieler zu werden, sollten Sie und Ihr Team daran arbeiten, sich den Ball so gut wie möglich zuzuspielen. Das ist schneller als Dribbeln und bringt dich schneller ans Ziel.
- Wenn Sie verteidigen, können Sie daran arbeiten, die Hände hoch zu halten, um Schüsse sowie Passmöglichkeiten für das andere Team abzuwehren.
- Wenn Sie dribbeln, arbeiten Sie daran, mit einer Hand zu dribbeln, während Sie den Ball mit der anderen Hand abschirmen, um ihn vor dem gegnerischen Team zu schützen.
- Am wichtigsten ist es, einfach weiter zu üben! Je mehr Sie spielen, desto besser werden Sie im Handball.
Teil 2 von 2: Einzel- oder Doppelhandball spielen
Schritt 1. Entscheiden Sie, ob Sie chinesischen oder amerikanischen Handball spielen
Beide Spiele werden mit einem viel kleineren Ball als Mannschaftshandball gespielt. Die meisten offiziellen Spiele werden mit einem "kleinen Ball" oder einem "Assball" gespielt, während Straßenspiele üblicherweise mit einem "großen Ball" gespielt werden, der ungefähr die Größe eines Racquetballs hat.
- Es gibt drei Versionen des Spiels (vier-, drei- und einwandig) und das Spiel kann entweder von zwei Spielern, drei Spielern oder vier Spielern gespielt werden.
- Chinesisch ist die einfachere von beiden, bei der die Spieler den Ball einmal gegen den Boden prallen lassen, bevor er die Wand trifft, während er im amerikanischen nicht springt. Wenn er es bei einem Abprall nicht schafft (Chinesisch) oder wenn er abprallt (Amerikaner), ist der andere Spieler an der Reihe, "aufzuschlagen".
Schritt 2. Entscheiden Sie sich für Ihre Regeln
Ein Beispiel wäre, ob Sie DBA (Double Bounce American, wenn es zweimal springt, müssen Sie es American treffen, auf Chinesisch verwendet) oder DBC (American only, wenn der Ball zweimal springt, chinesisch treffen) wollen.
- Vielleicht möchten Sie Flagging ausschließen, bei dem der Gegner Sie ablenken darf, aber den Ball nicht stören darf, oder wenn Sie mit jemandem in einem Team sind, möchten Sie vielleicht Team Saves (bei denen eine Person des Teams den Ball nach oben schlägt), es springt, dann schlägt die andere Person es amerikanisch).
- Das geht auch mit Self-Saves. Sie können sich entweder für das Team oder für sich selbst speichern). Du könntest sogar Könige rufen (keine der Regeln; nur zuschlagen. Vergessen Sie nicht die "Slams", bei denen Sie so hart wie möglich treffen können).
Schritt 3. Spielen Sie, bis Sie gewinnen
Normalerweise gewinnt ein Spieler das Spiel, wenn er 7 Punkte erzielt, aber Sie können die Dinge verwechseln, wenn Sie ein Casual-Spiel spielen. Hier sind einige andere Dinge, die Sie beim Bewerten des Spiels beachten sollten:
- Normalerweise gibt es einen festgelegten Score für den Fall eines Shutouts (wenn der Gegner die ganze Zeit 0 Punkte hat).
- Die festgelegte Punktzahl für Shutouts, wenn auf 7 gespielt wird, ist 5. Nachdem die festgelegte Punktzahl festgelegt wurde, beginnt ein Spieler das Spiel mit einem "Volley" (wird den Ball entweder chinesisch oder amerikanisch, je nachdem, was Sie spielen).
- Jetzt muss die andere Person es treffen. Dieser entscheidet, wer zuerst den Ball bekommt.
- Die Person, die den Ball verfehlt, nachdem er zweimal abprallt (einmal bei Kings), wird nicht zuerst aufschlagen.
- Das Spiel geht in der gleichen Weise weiter, nur gibt es keine Salve; nur dienen.
Tipps
- Spielen Sie die Ecken, aber seien Sie bereit, einzuspringen, wenn der Ball tief getroffen wird. Wenn Sie die Ecken spielen, haben Sie einen großen Spielbereich. Egal, wohin der Ball geht, Sie sind bereit.
- Ein guter Tipp, der normalerweise beim Volley funktioniert, ist, den Ball mit dem "Seitenarm" zu werfen, indem Sie Ihren Arm seitwärts bewegen. Tun Sie dies nicht die ganze Zeit, da es über einen langen Zeitraum Ihren Arm beschädigen kann.
- Üben Sie alleine oder mit Freunden. Machen Sie sich keine Sorgen um die Punktzahl.
- Versuchen Sie zu "töten". Kill ist, wenn du den Ball schlägst und er niedrig bleibt und es einfach vorbei macht, und der andere Spieler verfehlt ihn oder wenn er/sie ihn trifft, schafft er es nicht an die Wand. Vergleichen Sie es damit, im Streetbasketball „geschult“zu werden.
Warnungen
- Kennen Sie Ihre Fähigkeiten.
- Volley-Seitenarm nicht ständig volleyen. Es ist ungesund für den Arm, wenn es ständig durchgeführt wird, und kann zu schweren Armverletzungen führen.
- Achten Sie beim Zulassen von Slams (oder jederzeit) darauf, wo der Ball ist. Manchmal kann es mit hoher Geschwindigkeit reisen.
