Es braucht viel Zeit und Übung, um ein erfahrener Golfer zu werden. Das Üben kann auf der Driving Range, dem Golfplatz oder zu Hause stattfinden. Verbessern Sie Ihr Golfspiel mit einem abgerundeten Ansatz, indem Sie an Ihrem kurzen Spiel, langen Drives und Ihrer mentalen Herangehensweise an das Spiel arbeiten. Konsequent zu sein und eine gute Einstellung zu haben, wird Ihnen helfen, ein besserer Golfer zu werden.
Schritte
Methode 1 von 4: Ihr kurzes Spiel verbessern
Schritt 1. Arbeiten Sie an Ihren Putting-Fähigkeiten
Der schnellste Weg, Ihre Punktzahl zu verbessern, besteht darin, an Ihrem kurzen Spiel zu arbeiten. Wenn Sie nicht viel Zeit zum Üben haben, ist es besser, Zeit für Ihr kurzes Spiel zu verwenden, als Zeit damit zu verbringen, lange Bälle zu schlagen. Putten ist ein sehr wichtiger Aspekt Ihres kurzen Spiels.
- Platzieren Sie zehn Kugeln in einem Kreis, einen Meter vom Loch entfernt. Bewegen Sie sich im Kreis und versuchen Sie, alle Puts zu versenken. Versuchen Sie, zehn Putts hintereinander zu versenken. Wenn Sie einen verpassen, fangen Sie von vorne an.
- Versuchen Sie, Ihr Putten jeden Tag fünfzehn Minuten lang zu üben. Je besser Sie im Putten werden, desto mehr wird Ihr Selbstvertrauen zunehmen.
- Sie können auch mit zwei Fuß Putts beginnen und dann zu drei Fuß Putts übergehen.
Schritt 2. Verwenden Sie weiche Hände, wenn Sie chippen
Greifen Sie leicht den Schläger, um die Spannung in Ihren Armen zu verringern. Legen Sie mehr Gewicht auf Ihren vorderen Fuß, verwenden Sie Ihre Arme und Schultern, um den Schläger nach hinten zu schwingen, und schwingen Sie nach unten, indem Sie Ihr rechtes Knie in Richtung Ihres Ziels drücken. Dein linkes Handgelenk sollte während der gesamten Bewegung flach sein.
- Der Schwung ist sehr kurz, sodass Ihr rechter Ellbogen niemals hinter Ihrem Körper sein sollte.
- Der Schaft des Schlägers sollte immer in einer Linie mit Ihrem linken Arm sein. Ihr linker Arm kontrolliert Ihren Chipping-Swing.
- Drehen Sie Ihren Körper beim Schwingen nach vorne.
Schritt 3. Nicken Sie mit den Armen
Ihr Pitch-Shot ist am besten, wenn Sie sich auf Ihre Arme verlassen, anstatt Ihre Handgelenke zu verwenden und Ihre Unterarme zu drehen. Halten Sie Ihre Arme während dieses Schwungs in der Form eines "V". Stellen Sie sich über den Ball, so dass er sich direkt unter der linken Seite Ihres Gesichts befindet, um Ihren Schwung zu beginnen.
- Wenn Sie das "V" beibehalten, hat Ihr Ball einen schönen Spin und fliegt hoch.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist, bevor Sie mit dem Schwung beginnen.
Schritt 4. Überprüfen Sie die Lage des Golfballs
Die Art und Weise, wie der Golfball im Gras sitzt, beeinflusst Ihren Schlag. Wenn Sie erfahren, wie sich Ihr Schlag je nach Lage des Balls ändert, wissen Sie, welchen Schlag Sie machen sollten. Ihr Schuss wird sich unterscheiden, wenn Sie in einem dicken Rough, einem Bunker oder einer engen Lüge schießen.
- Wenn der Ball im hohen Gras sitzt, können Sie Schwierigkeiten haben, den Ball sauber zu treffen. Machen Sie ein paar Übungsschwünge und streichen Sie nur die Grasspitzen mit Ihrem Schlägerkopf. Schlagen Sie dann den Ball mit einem Schläger, der einen niedrigeren Loft hat (d. h. Startwinkel eines Schlägers, die Höhe der Neigung auf der Schlagfläche des Schlägers).
- Wenn der Ball in einem dicken Rough sitzt, schlagen Sie auf den Ball, damit er aus dem Rough herauskommt.
- Wenn Sie auf einem engen Lie schlagen, wo der Boden fest und das Gras niedrig ist, verwenden Sie Ihren Putter, um den Schlag zu treffen.
- Wenn Ihr Ball oben auf dem Sand liegt, verwenden Sie eine offene Schlagfläche, um den Ball zu schlagen, oder schlagen Sie hinter den Ball, um den Ball eine größere Distanz zu erreichen.
- Wenn der Ball im Sand sitzt, hat Ihr Schlag keinen Spin, wenn Sie ihn treffen. Wenn der Sand sehr feucht ist, verwenden Sie mehr Kraft für Ihren Schuss. Wenn der Sand trocken ist, ist es einfacher, den Ball zu treffen.
Methode 2 von 4: Üben auf der Driving Range
Schritt 1. Positionieren Sie Ihren Körper
Spreizen Sie Ihre Beine mindestens schulterbreit und platzieren Sie den Ball in einer Linie mit Ihrer vorderen Ferse. Legen Sie Ihre Hände direkt über den Kopf des Fahrers und neigen Sie Ihren Rücken so, dass Ihre linke Schulter höher ist als Ihre rechte Schulter.
- Je breiter deine Haltung ist, desto besser.
- Legen Sie etwas mehr Gewicht auf Ihr hinteres Bein als auf Ihr vorderes Bein.
Schritt 2. Schwingen Sie den Treiber
Bilden Sie mit den Händen ein „V“und drehen Sie Ihren gesamten Oberkörper. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf Ihren hinteren Fuß und bringen Sie Ihren Fahrer zurück, wo sich der Kopf des Fahrers über Ihren Schultern befindet und Ihrem Ziel zugewandt ist. Verlagern Sie beim Schwingen Ihr Gewicht vom rechten auf den linken Fuß. Am Ende deines Schlags sollte dein Schlägerkopf über deinem Kopf sein.
- Die Kraft für Ihren Schuss kommt von Ihrem Unterkörper. Wenn Sie Ihr Gewicht beim Schwung verlagern, erhalten Sie Ihre Schlagkraft.
- Schlagen Sie den Ball, bevor Sie Ihren hinteren Fuß drehen, und halten Sie die Fersen beim Schwung unten.
- Halten Sie den Kopf gesenkt, während Sie weitermachen.
Schritt 3. Perfektionieren Sie Ihren Schwung
Deinen Schwung zu entwickeln ist ein fortlaufender Prozess. Die gerade Haltung der Wirbelsäule ist entscheidend für Ihren Schwung. Drehen Sie Ihre Schultern und halten Sie Ihre Unterarme ebenfalls gerade. Lassen Sie den Golfschläger die Arbeit machen, anstatt all Ihre Kraft aufzuwenden, um einen kraftvollen Schwung zu erzielen.
- Versuchen Sie, Ihren Schwung so flüssig und glatt wie möglich zu machen. Obwohl viele Bewegungen beteiligt sind, stellen Sie sich das Schwingen als eine einzige Bewegung vor.
- Ihr Schwung wird besser, wenn Sie entspannt sind. Atmen Sie tief ein und klären Sie Ihren Geist, bevor Sie schwingen.
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf die Qualität Ihrer Schwünge
Die Qualität der getroffenen Schüsse ist wichtiger als die Anzahl der getroffenen Schüsse. Holen Sie sich einen Eimer mit fünfzig Golfbällen und versuchen Sie, qualitativ hochwertige Schläge zu machen, als ob Sie auf dem Platz wären. Machen Sie ein paar Übungsschwünge, bevor Sie jeden Schlag treffen.
- Schwinge während deiner Session mit deinem Wedge, dem kurzen Eisen, dem Hybrid und dem Driver.
- Simulieren Sie die Reihenfolge der Schläge, die Sie auf dem Golfplatz machen würden. Beginnen Sie mit dem Driver, dann mit dem kurzen Eisen und dann mit Ihrem Wedge.
Schritt 5. Treffen Sie ein Ziel
Anstatt den Ball gedankenlos zu schlagen, wählen Sie für jeden einzelnen Schuss ein Ziel. Wärmen Sie sich ein wenig auf und beginnen Sie dann mit Ihrem gezielten Üben. Ranges haben normalerweise Landeplätze, die mit Yards markiert sind, auf die Sie zielen können.
- Wenn Sie Ihren Driver verwenden, versuchen Sie, Ihren Schuss zwischen zwei Sätzen von Markern zu landen. Dies simuliert das Fairway auf einem Golfplatz.
- Variieren Sie Ihre Ziele, anstatt jedes Mal das gleiche Ziel zu treffen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Genauigkeit zu verbessern.
Methode 3 von 4: Entwicklung bewährter Praktiken
Schritt 1. Üben Sie bewusst
Üben allein reicht nicht. Ihre Praxis sollte fokussiert, sinnvoll und individuell sein. Die Fähigkeiten und Bereiche, die Sie üben, sollten sich auf die Bereiche beziehen, in denen Sie sich verbessern müssen. Welche Szenarien oder Situationen machen Sie nervös oder unwohl? Das sind die Bereiche, die Sie üben sollten.
- Verbringen Sie mehr Zeit mit den Dingen, die Sie nicht besonders gut machen, anstatt mit den Dingen, in denen Sie sich auszeichnen.
- Ihre bewusste Praxis sollte auch ein hohes Volumen haben. Wenn Sie immer wieder dasselbe tun, wird ein Gedächtnis in Ihrem Gehirn erzeugt.
Schritt 2. Arbeiten Sie mit einem Coach zusammen
Ein Trainer kann Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu verfeinern und Ihr Golfspiel auf eine Weise zu bewerten, die Sie alleine nicht tun können. Sie können nicht sehen, wie Sie aussehen, wenn Sie den Ball treffen. Sie können nur das Endprodukt sehen. Unabhängig davon, ob Sie einen guten oder einen schlechten Schuss treffen, ist es für Ihre Verbesserung entscheidend zu wissen, was Sie getan haben, um dieses Ergebnis zu erzielen.
- Ein Coach kann nicht nur Fehler erkennen, sondern auch Anpassungen und Korrekturen anbieten. Sie werden sich viel schneller verbessern, wenn Sie diese Art von Feedback haben.
- Ein Trainer ist hilfreich für neue und etablierte Spieler. Trainer können sowohl Grundlagen vermitteln als auch das Spiel erfahrener Golfer optimieren.
Schritt 3. Bleiben Sie beim Üben in der Gegenwart
Es kann leicht sein, an den nächsten Schuss zu denken oder sich immer noch um einen Schuss zu kümmern, den Sie gerade verpasst haben. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die aktuelle Aufnahme. Wenn Sie zum Abschlag treten, denken Sie nur daran, wie Sie den aktuellen Schlag treffen möchten. Sobald Sie diesen Schuss gemacht haben, akzeptieren Sie das Ergebnis und fahren dann mit Ihrem nächsten Schuss fort.
- Eine laufende Zählung Ihrer Punktzahl im Kopf wird Sie davon ablenken, jedem Schuss 100 % Ihrer Aufmerksamkeit zu widmen.
- Dies ist einfacher, wenn Sie gut spielen und Schläge machen. Wenn Sie nicht gut spielen, werden Sie möglicherweise entmutigt und denken über Ihre Fehler nach. Sie müssen sich mehr anstrengen, sich zu konzentrieren, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten.
- Sprechen Sie sich durch Ihren Schuss. Um sich besser zu konzentrieren, stellen Sie einige Fragen wie: Welchen Schläger benötige ich für diese Aufnahme? Wo muss ich den Ball berühren? Wie soll ich meine Hände positionieren?
Schritt 4. Verbringen Sie mehr Zeit auf dem Golfplatz
Den Großteil Ihrer Übungszeit sollten Sie mit Golfrunden verbringen, anstatt Schläge auf der Driving Range zu schlagen. Auf der Driving Range konzentrieren Sie sich nur auf Ihre Technik. Golf ist jedoch viel mehr als eine gute Technik. Das Spielen von Golfrunden wird Ihnen helfen, Ihre Punktzahl zu verbessern und die Anzahl der Schläge, die Sie pro Runde spielen, zu reduzieren.
- Die meisten Schläge, die Sie beim Golfen machen, sind eigentlich kürzere Schläge und Putten.
- Nur ein Drittel Ihrer Trainingszeit sollte auf der Driving Range stattfinden.
Methode 4 von 4: Training außerhalb des Golfplatzes
Schritt 1. Sehen Sie sich Golf im Fernsehen an
Golf zu schauen ist eine großartige Möglichkeit, besser zu werden. Bewerten Sie, während Sie zuschauen, was die professionellen Golfer tun und machen Sie sich Notizen. Beobachten Sie, wie professionelle Spieler jeden Schlag bewerten, bevor sie ihn machen, und notieren Sie die getroffenen Entscheidungen. Schauen Sie sich an, wie jeder Spieler den Driver, die Wedges und den Putter schwingt.
- Stellen Sie sich vor, Sie machen die gleiche Aufnahme wie die Spieler im Fernsehen. Wo würden Sie den Schuss anvisieren? Vergleichen Sie die von Ihnen getroffene Wahl mit dem, was der Profispieler getan hat.
- Versuchen Sie, einige der Aufnahmen zu imitieren, die Sie bei Ihrer nächsten Übungssitzung sehen.
- Gute Golfspieler haben normalerweise eine Pre-Shot-Routine (d.h. was sie tun, bevor sie jeden einzelnen Schlag machen). Verwenden Sie die Beispiele für Pre-Shot-Routinen, um Ihre eigene Routine zu entwickeln. Beginnen Sie, Ihre Routine in Ihre Übungssitzungen zu integrieren.
- Eine Pre-Shot-Routine kann darin bestehen, die Lage des Balls zu überprüfen, die Entfernung zum Ziel zu überprüfen, die Windrichtung zu überprüfen, einen Schlag auszuwählen, einen Schläger auszuwählen, den Schuss zu visualisieren und ein paar Übungsschwünge zu machen.
Schritt 2. Üben Sie die Visualisierung
Durch die Visualisierung Ihrer Schläge können Sie Golf von jedem Ort aus üben. Widmen Sie fünf Minuten pro Tag der Visualisierungspraxis. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie auf dem Golfplatz gut gemacht haben. Haben Sie einen Putt versenkt? Hast du eine schöne lange Fahrt gemacht?
- Es ist wichtig, dass Sie die Visualisierung zu einer regelmäßigen Aktivität machen. Je konsequenter Sie dies tun, desto vorteilhafter ist es.
- Vermeiden Sie es, Ihre Fehler zu wiederholen, wenn Sie visualisieren.
Schritt 3. Machen Sie ein Ganzkörper-Krafttraining
Wenn Sie die Kraft Ihrer Muskeln und Knochen erhöhen, ohne sich zu sehr anzuhäufen, wird Ihr Golfspiel helfen. Dein Krafttrainingsprogramm sollte darauf ausgerichtet sein, schwerere Gewichte mit weniger Wiederholungen zu heben. Wählen Sie ein Gewicht, das Sie etwa sechs- oder siebenmal heben können, bevor Ihr Körper wirklich müde wird.
- Versuchen Sie Übungen, die natürliche Bewegungen nachahmen und mehrere Muskelgruppen wie Kniebeugen und Kreuzheben ansprechen.
- Zielen Sie auf vier Sätze mit einer bis sechs Wiederholungen. Ruhen Sie sich zwischen jedem Satz drei Minuten aus.
