Manchmal möchten Sie Ihrem Freund etwas Wichtiges erzählen oder etwas mitteilen, aber er wird entweder von seinem Telefon oder von den Menschen um Sie herum abgelenkt. So finden Sie Zeit zum Reden und sagen ihm, was Ihnen auf dem Herzen liegt.
Schritte
Methode 1 von 3: Einen guten Zeitpunkt wählen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass er bereit ist, sich auf Sie zu konzentrieren
Wenn er sich in einer Gruppe trifft, telefoniert oder an einem Projekt arbeitet, kann er Ihnen möglicherweise nicht gut zuhören.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einer Zeit, in der Sie beide eine ruhige Zeit miteinander verbringen
Lange Autofahrten, Hausarbeit (wie Putzen oder Wäsche waschen), lange Spaziergänge und ruhige Abende sind gute Beispiele dafür, wie Sie sich zu zweit aufeinander konzentrieren können.
Schritt 3. Fragen Sie im Zweifelsfall
Eine einfache Frage wie "Ist jetzt ein guter Zeitpunkt zum Reden?" kann dir mitteilen, ob er bereit ist. Es signalisiert auch, dass Sie ihm etwas Wichtiges zu sagen haben.
Wenn es kein guter Zeitpunkt zum Reden ist, können Sie ihn fragen, wann ein guter Zeitpunkt wäre
Methode 2 von 3: Probleme klar kommunizieren
Eine klare, direkte Kommunikation ist wichtig, um deinem Freund mitzuteilen, wie du dich fühlst.
Schritt 1. Machen Sie deutlich, dass Sie sich auf das Gespräch konzentrieren möchten
Bringen Sie Ihr Telefon zum Schweigen oder legen Sie es weg und bitten Sie ihn, dasselbe zu tun, wenn er Sie nicht kopiert. Schauen Sie ihn direkt an und sagen Sie ihm, dass Sie über etwas Wichtiges sprechen möchten.
„Wir müssen reden“ist oft der Anfang von Trennungsgesprächen. Wenn Sie sich nicht wirklich trennen, möchten Sie es vielleicht anders formulieren, z
Schritt 2. Vermeiden Sie es, um das Thema herumzutanzen
Subtile Hinweise und Implikationen funktionieren bei deinem Freund möglicherweise nicht und machen ihn eher verwirrt und frustriert. Direkt zu sein ist netter als passiv zu sein. Es ist okay zu sagen, wie du dich fühlst.
Schritt 3. Machen Sie „Ich“-Aussagen, um darüber zu sprechen, was Sie wollen und wie Sie sich fühlen
Die "Ich"-Sprache ist eine gute Möglichkeit, sich klar und nicht anklagend zu behaupten.
- Eine gute Vorlage ist "Wenn _, ich _ fühle."
- Anstelle von "Du bist so faul beim Abwaschen" könntest du zum Beispiel sagen "Ich bin frustriert und nicht wertgeschätzt, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und eine Spüle voller schmutzigem Geschirr sehe."
Schritt 4. Seien Sie konkret
Wenn Sie ihm ein klares Beispiel dafür geben, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun, wird es ihm helfen, genau zu erkennen, was vor sich geht. "Du bist so ein Workaholic" ist eine unspezifische (und aggressive) Art zu kommunizieren, und dein Freund wird nicht wissen, wie er sich verbessern kann. "Ich fühle mich ausgeschlossen und einsam, wenn du so spät arbeitest" lässt ihn wissen, was das Problem ist und wie er daran arbeiten kann, es zu beheben.
Schritt 5. Seien Sie echt
Vermeiden Sie die Versuchung, ihm eine Notlüge zu erzählen, ob er in dieser Krawatte gut aussieht, oder vertuschen Sie die Tatsache, dass es Ihnen nicht gut geht. Arbeite daran, ehrlicher und mitfühlender mit deinem Freund zu sein. Es ist in Ordnung, ihm Dinge zu erzählen, die er nicht gerne hört. Ein Teil davon, deinem Freund zu vertrauen, besteht darin, ihm die Wahrheit zu vertrauen.
Offensichtlich sollte Ehrlichkeit dem Mitgefühl nicht im Wege stehen. Wenn dein Freund nach der Arbeit erschöpft nach Hause kommt, sag ihm nicht, dass er wie ein Wochen alter Zombie aussieht. Versuchen Sie es mit einem taktvolleren "Langer Arbeitstag?" und hilf ihm, sich zu entspannen
Schritt 6. Lassen Sie sich verwundbar sein
Es ist in Ordnung, zuzugeben, dass du dich verletzt fühlst, oder sogar zu weinen, wenn es sein muss. Es mag unangenehm sein, aber solange es echt ist, wird es Ihnen helfen, die Situation zu erkennen und die Gefühle des anderen zu verstehen. Wenn Ihnen das Angst macht, finden Sie kleine Möglichkeiten, sich zu öffnen, und bauen Sie auf die schwierigeren Teile auf. Hier sind einige Beispiele.
- "Nein ich bin nicht ok."
- "Ich brauche Hilfe."
- "Ich fühlte mich verletzt, als du über meinen Akzent scherzte."
- "Ich mache mir große Sorgen um meinen Vater. Ich habe Angst, dass ihn seine Trauer über Omas Tod übermannt."
Methode 3 von 3: Aufbau einer starken Beziehung
Eine solide Beziehung, die auf Kommunikation basiert, wird dazu beitragen, die Voraussetzungen für gute Gespräche zu schaffen.
Schritt 1. Finden Sie interessante Dinge, über die Sie sprechen können
Suchen Sie nach Dingen, die Sie und Ihr Freund gemeinsam haben, sei es ein Ort, den Sie beide besucht haben, ein gemeinsames Hobby oder eine gemeinsame Liebe zu Katzen.
- Versuchen Sie, mehr über seine Hobbys zu erfahren. Interessieren Sie Teile davon? Wenn ja, wären dies großartige Gesprächsthemen.
- Die meisten Leute interessieren sich nicht für Klatsch oder Prominente. Wenn ja, speichern Sie diese Unterhaltungen für interessierte Personen.
Schritt 2. Hören Sie ihm auch zu
Auch Ihr Freund hat viel im Kopf, und wenn Sie ein geduldig und mitfühlender Zuhörer sind, wird er das Gefühl haben, dass er sich an Sie wenden kann, wenn es um wichtige Dinge geht. Bestätigen Sie seine Gefühle und hören Sie genau zu, was ihm durch den Kopf geht.
Nehmen Sie sich Zeit, ihm zuzuhören. Beeilen Sie sich nicht. Dies wird ihm das Gefühl geben, dass er alles rauslassen kann, und wenn alle seine Gefühle gehört wurden, wird er dir gerne Zeit für all deine geben
Schritt 3. Fragen Sie nach seiner Meinung
Ein Teil dessen, ihm zu helfen, sich wertgeschätzt zu fühlen, besteht darin, seine Meinung hören zu wollen und seine Ratschläge zu berücksichtigen. Dies kann so einfach sein, wie ihn zu fragen, ob du dein blaues oder dein lila Kleid tragen sollst, oder so kompliziert, wie um Rat im Umgang mit deinem überheblichen Vater zu fragen.
Schritt 4. Lassen Sie sich von ihm helfen
Viele Freunde wollen sofort helfen, wenn sie sehen, dass ihr Partner mit etwas zu kämpfen hat. Lass ihn ein hohes Regal erreichen oder dir helfen, Wege zur Lösung eines Problems zu finden. Ihnen zu helfen gibt ihm ein gutes Gefühl und bietet Ihnen die Möglichkeit, klare Kommunikation zu üben und nach dem zu fragen, was Sie brauchen oder wollen.
- Sagen Sie ihm, wie konkret er Ihnen helfen kann. Zum Beispiel: "Ich könnte Hilfe gebrauchen, um diesen Fehler in meinem Programm herauszufinden" oder "Bitte halten Sie dieses Ende des Blattes, damit ich es falten kann."
- Wenn er damit beschäftigt ist, Lösungen anzubieten, wenn Sie noch nicht bereit sind, sagen Sie etwas wie "Ich muss jetzt einfach Luft machen". Dies lässt ihn wissen, dass der beste Weg zu helfen ist, zuzuhören.
Schritt 5. Teilen Sie ihm sofort Ihre Neuigkeiten mit
Dein Freund wird sich besonders fühlen, wenn er der erste (oder einer der ersten) Menschen in deinem Leben ist, der deine großen Neuigkeiten hört.
Warnungen
- Wenn du zu viel über deine(n) Ex(s) redest, kann dein Freund sich nicht wertgeschätzt oder eifersüchtig fühlen. Versuchen Sie zu vermeiden, es häufig anzusprechen.
- "Ich"-Sprache funktioniert nur, wenn die andere Person sich um deine Gefühle kümmert. Wenn es deinem Freund egal ist, ist es vielleicht an der Zeit, die Beziehung neu zu bewerten.
